Tips Agar Tubuh Selalu Fit Saat Musim Hujan
Musim hujan sudah mulai, cuaca seperti saat ini biasanya daya tahan tubuh akan menurun dan jika Anda tidak berhati-hati dalam menjaga kesehatan, maka rentan sekali terserang flu ataupun penyakit lain yang sering muncul di musim hujan saat ini. Untuk itu alangkah baiknya Anda mulai melakukan hal-hal yang sering luput dari perhatian yang sangat berpengaruh pada ketahanan tubuh Anda. Pepatah bilang mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Berikut adalah beberapa tips agar tubuh selalu fit saat menghadapi musim hujan seperti ini.
1. Olah Raga
Luangkan waktu Anda setiap minggu untuk melakukan olah raga beberapa jam agar tubuh Anda bugar. Olahraga yang mudah dilakukan seperti berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh Anda.
2. Cuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.
Kegiatan mencuci tangan mungkin kelihatannya hal sepele, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit mudah menular melalui tangan.
3. Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin.
Cuaca yang dingin sering membuat kita merasa lapar. Jumlah dan jenis makanan juga harus diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan hal yang harus dilakukan untuk menjaga tubuh Kita tetap sehat. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Kita.
5. Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan Anda dalam keadaan steril atau bersih.
6. Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan Secara Langsung
Karena air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh, oleh karena itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika sewaktu bepergian saat cuaca akan hujan.
Itulah beberapa tips yang mudah kita lakukan untuk menjaga kesehatan Kita saat menghadi musim hujan ini.
