Konsumsi 6 jenis sayuran ini untuk memperlancar metabolisme tubuh
Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat tentunya kita juga harus menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.
Sebelumnya juga telah diulas tentang makanan dan minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saat cuaca dingin.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi. Dalam proses biokimia ini makanan akan diproses menjadi kalori agar organ tubuh berfungsi baik.
Oleh karenanya itu kita perlu mengonsumsi makanan sebagai pendorong metabolisme tubuh agar semua asupan nutrisi terproses dengan baik. Berikut adalah 6 sayuran atau rempah-rempah yang bisa dijadikan menu harian Anda yang tentunya sangat baik bagi kesehatan untuk mencegah kegemukan dan membuat tubuh Anda lebih nyaman.
1. Brokoli
Sayuran berbentuk kuntum ini mempunyai aroma tajam. Selain itu juga dikenal sebagai sayuran paling kaya nutrisi terutama bagi Anda yang sedang diet. Brokoli mengandung banyak mineral dan vitamin. Cara penyajiannya cukup mudah yaitu dengan menambahkan brokoli dalam salad, sup atau tumisan.
2. Kol
Kol kaya akan belerang sehingga aromanya tajam. Khasiat dari kol ini mampu membersihkan tubuh dari racun dan pestisida. Dengan kandungan air yang banyak kol berkhasiat merangsang pengeluaran cairan tubuh yang tak diperlukan. Pastikan kol ada dimenu harian Anda.
3. Bit
Umbinya berwarna ungu tua dengan aroma tanah dengan rasa manis renyah. Merupakan sumber betacynin dan mineral seperti zat besi, magnesium dan kalsium. Kaya akan vitamin B3, B6 dan vitamin C serta betakaroten yang bagus untuk hati dan batu empedu.
4. Bawang Putih
Selain sebagi bahan penyedap masakan, bawang putih juga berkhasiat untuk membuang racun dan melindungi tubuh dari virus flu dan penyakit infeksi. Penyajiannya pun cukup mudah cukup campurkan bawang putih dalam saus, sup dan masakan tumisan.
5. Kayumanis
Dalam kayumanis terdapat kandungan mangan yang selain membantu mengatasi gejala PMS, kayumanis juga efektif membuang racun dalam tubuh serta mampu membantu tubuh memroses asam lemak untuk menjaga gula darah agar tetap stabil.
6. Jahe
Rasanya yang pedas rempah rimbang ini berkhasiat membuang racun tubuh sehingga metabolisme akan lebih lancar. Dengan kandungan gingerol yang memperlancar pencernaan dan pembuangan racun, jahe juga berkhasiat memperlancar gerakan makanan dalam usus. Pastikan tambahkan jahe segar dalam teh atau bumbu masakan. Selain fungsi diatas jahe juga berkhasiat meringankan sakit tenggorokan.
Itulah 6 jenis sayuran atau rempah-rempah untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Sebelumnya juga telah diulas tentang makanan dan minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saat cuaca dingin.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi. Dalam proses biokimia ini makanan akan diproses menjadi kalori agar organ tubuh berfungsi baik.
Oleh karenanya itu kita perlu mengonsumsi makanan sebagai pendorong metabolisme tubuh agar semua asupan nutrisi terproses dengan baik. Berikut adalah 6 sayuran atau rempah-rempah yang bisa dijadikan menu harian Anda yang tentunya sangat baik bagi kesehatan untuk mencegah kegemukan dan membuat tubuh Anda lebih nyaman.
1. Brokoli
Sayuran berbentuk kuntum ini mempunyai aroma tajam. Selain itu juga dikenal sebagai sayuran paling kaya nutrisi terutama bagi Anda yang sedang diet. Brokoli mengandung banyak mineral dan vitamin. Cara penyajiannya cukup mudah yaitu dengan menambahkan brokoli dalam salad, sup atau tumisan.
2. Kol
Kol kaya akan belerang sehingga aromanya tajam. Khasiat dari kol ini mampu membersihkan tubuh dari racun dan pestisida. Dengan kandungan air yang banyak kol berkhasiat merangsang pengeluaran cairan tubuh yang tak diperlukan. Pastikan kol ada dimenu harian Anda.
3. Bit
Umbinya berwarna ungu tua dengan aroma tanah dengan rasa manis renyah. Merupakan sumber betacynin dan mineral seperti zat besi, magnesium dan kalsium. Kaya akan vitamin B3, B6 dan vitamin C serta betakaroten yang bagus untuk hati dan batu empedu.
4. Bawang Putih
Selain sebagi bahan penyedap masakan, bawang putih juga berkhasiat untuk membuang racun dan melindungi tubuh dari virus flu dan penyakit infeksi. Penyajiannya pun cukup mudah cukup campurkan bawang putih dalam saus, sup dan masakan tumisan.
5. Kayumanis
Dalam kayumanis terdapat kandungan mangan yang selain membantu mengatasi gejala PMS, kayumanis juga efektif membuang racun dalam tubuh serta mampu membantu tubuh memroses asam lemak untuk menjaga gula darah agar tetap stabil.
6. Jahe
Rasanya yang pedas rempah rimbang ini berkhasiat membuang racun tubuh sehingga metabolisme akan lebih lancar. Dengan kandungan gingerol yang memperlancar pencernaan dan pembuangan racun, jahe juga berkhasiat memperlancar gerakan makanan dalam usus. Pastikan tambahkan jahe segar dalam teh atau bumbu masakan. Selain fungsi diatas jahe juga berkhasiat meringankan sakit tenggorokan.
Itulah 6 jenis sayuran atau rempah-rempah untuk memperlancar metabolisme tubuh.
