5 Efek Buruk Jika Anda Kurang Minum

Manusia dapat bertahan hidup tanpa makanan selama berhari-hari. Namun manusia tak bisa bertahan hidup tanpa air sama sekali. Kurang minum atau tidak mengonsumsi air sama sekali berdampak pada kesehatan manusia secara menyeluruh.

Air itu penting bagi kesehatan tubuh. Tubuh manusia terdiri dari 66 persen air. Saat tubuh kehilangan air melalui keringat dan urin, akan mengakibatkan menurunnya stamina sebesar 30 persen. Inilah dampak yang bakal diterima jika tubuh kita kurang air seperti dikutip dari situs Boldsky.

1. Penuaan dini : Kurang minum akan terlihat jelas di wajah Anda. Keriput muncul lebih cepat dari orang biasanya. Kulit menjadi lebih rentan terhadap keriput dan kehilangan energi yang membuatnya terlihat tua.

2. Makan berlebihan : Dehidrasi membuat manusia rentan mengonsumsi banyak makanan. Kurang air juga dapat memperlambat proses metabolisme dan terjadi timbunan lemak.

3. Masa otot berkurang : Otot mengandung banyak air, sehingga mereka membutuhkan air untuk berfungsi dengan benar. Jika tubuh tidak menerima asupan air yang cukup, maka otot menyusut.

4. Kulit kering : Salah satu efek buruk dari kurang minum adalah kulit yang kering. Kulit menjadi organ terbesar dalam tubuh. Kurang air sama saja mengurangi kemampuan berkeringat dan menghilangkan racun dalam tubuh.

5. Nyeri tulang : Tulang rawan dari tubuh kita terdiri dari 80 persen air. Jika Anda ingin mengurangi rasa sakit dan kesemutan, harus minum cukup banyak air.