Tips sehat mengkonsumsi mie instan untuk ibu hamil
Bagi ibu yang sedang mengandung haruslah selalu memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang didapatkan sehari-hari.
Karena wanita yang sedang hamil biasanya akan membutuhkan asupan nutrisi yang lebih dari biasanya. Asupan gizi dan nutrisi tersebut tentu berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh sang ibu.
Mie instan tidak boleh dijadikan sebagai makanan utama karena tidak cukup mengandung protein, vitamin, mineral, sayuran dan serat. Mie instan biasanya terasa asin, hal ini karena kandungan natriumnya yang tinggi dan apabila dikonsumsi dalam jangka panjang maka dapat menyebabkan hipertensi atau darah tinggi.
Bolehkah ibu hamil makan mie instan? jawabannya adalah boleh, yang penting ibu hamil harus memperhatikan hal-hal yang disarankan dibawah ini, seperti yang dikutip dari laman hamilmaksimal[dot]com:
- Sebaiknya gunakan setengahnya saja bumbu mie instan dalam satu porsi karena terdapat kandungan garam natrium yang bisa menyebabkan hipertensi.
- Tambahkan jenis makanan lain pada mie instan untuk menambah kenikmatan dan kandungan gizinya seperti telur, ayam, udang, ikan, sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam, seledri atau sayuran lain.
- Ganti air yang digunakan untuk merebus mie instan tersebut, dengan menggunakan air yang baru untuk penyajiannya. Hal ini berguna untuk membuang zat-zat kimia dalam mie kering.
- Hindarilah mengkonsumsi mie dalam wadah plastik sebab lelehan dari wadah tersebut akan beresiko untuk kesehatan.
Bagi wanita yang sedang menjalani kehamilan mie instan sebaiknya mengkonsumsi mie instan sekali waktu dan tidak boleh dikonsumsi lebih dari tiga kali dalam seminggu. Hal ini karena setiap makanan yang masuk maka akan di konsumsi pula oleh janin si ibu tersebut.
