6 Tips Konsumsi Makanan Sehat Dimusim Hujan
Hujan yang mengguyur beberapa hari terakhir bisa membuat kamu rentan terinfeksi penyakit. Nah, makanan-makanan ini bisa membantu menjaga sistem imun tetap optimal di musim hujan ini.
Di bawah ini kami hadirkan artikel rangkai tentang 6 makanan yang baik untuk perkuat tubuh di musim hujan.
1. Konsumsi buah-buahan
Mengonsumsi buah-buah secara rutin, khususnya buah yang kaya akan vitamin C seperti apel, mangga, dan jeruk, akan memberikan daya tahan yang cukup baik bagi tubuh. Hindari konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air sepeti melon dan semangka, karena memapu mendorong ruam-ruam pada tubuh.
2. Tingkatan imunitas tubuh
Selain buah-buahan, sumber makanan yang sangat baik bagi peningkatan daya tahan tubuh saat musim hujan adalah bawang putih. Tambahkan bawang putih ke dalam aneka masakan yang kamu konsumsi, seperti sup, tumis, dan sebagainya.
3. Konsumsi Makaan pahit untuk hindari infeksi
Berbagai infeksi bisa terjadi pada tubuh selama musim hujan, baik yang datang dari kondisi lembab, banjir, dan sebagainya. Infeksi sendiri umumnya merupakan gejala awal dari datangnya sebuah penyakit. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mencegahnya sejak dini, khususnya di musim hujan ini. Sumber makanan yang sangat tepat untuk hal ini adalah yang bercita rasa pahit dan getir, seperti pare, melinjo, dan kunyit.
4. Konsumsi sayuran kukus
Hindari konsumsi sayuran mentah selama musim hujan, dan ganti dengan konsumsi sayuran yang dikukus. Sayuran yang dikukus memiliki kemungkinan jumlah bakteri aktif yang lebih sedikit dibandingkan sayuran mentah. Selain itu, sayuran kukus juga mampu membunuh virus yang mudah berkembang di musim hujan.
5. Makanan pedas untuk kulit sehat
Terkadang ada beberapa orang yang mengalami kulit alergi saat musim hujan. Untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas guna meningkatkan suhu tubuh dan menstimulasi kelancaran peredaran darah. Dengan suhu tubuh yang stabil serta peredaean darah yang lancar, maka kulit pun akan terhindar dari iritasi. Tapi ingat jika kamu tidak menyukai makanan pedas poin ini bisa kamu lewatkan.
6. Perbanyak minum teh herbal
Teh herbal, seperti teh dengan kandungan madu, mint, dan jahe, mampu menjaga tubuh dari dehidrasi. Meskipun hujan identik dengan kondisi berair, namun kelembababan tinggi yang ditimbulkannya ternyata mampu menekan cairan tubuh hingga ke posisi yang mengkhawatrkan. Kekurangan cairan tubuh akan berefek pada penurunan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, konsumsi aneka teh herbal, dengan bahan-bahan herbal alami di dalamnya, bantu tubuh menjaga kondisi cairah tubuh terbaiknya.
Di bawah ini kami hadirkan artikel rangkai tentang 6 makanan yang baik untuk perkuat tubuh di musim hujan.
1. Konsumsi buah-buahan
Mengonsumsi buah-buah secara rutin, khususnya buah yang kaya akan vitamin C seperti apel, mangga, dan jeruk, akan memberikan daya tahan yang cukup baik bagi tubuh. Hindari konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air sepeti melon dan semangka, karena memapu mendorong ruam-ruam pada tubuh.
2. Tingkatan imunitas tubuh
Selain buah-buahan, sumber makanan yang sangat baik bagi peningkatan daya tahan tubuh saat musim hujan adalah bawang putih. Tambahkan bawang putih ke dalam aneka masakan yang kamu konsumsi, seperti sup, tumis, dan sebagainya.
3. Konsumsi Makaan pahit untuk hindari infeksi
Berbagai infeksi bisa terjadi pada tubuh selama musim hujan, baik yang datang dari kondisi lembab, banjir, dan sebagainya. Infeksi sendiri umumnya merupakan gejala awal dari datangnya sebuah penyakit. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mencegahnya sejak dini, khususnya di musim hujan ini. Sumber makanan yang sangat tepat untuk hal ini adalah yang bercita rasa pahit dan getir, seperti pare, melinjo, dan kunyit.
4. Konsumsi sayuran kukus
Hindari konsumsi sayuran mentah selama musim hujan, dan ganti dengan konsumsi sayuran yang dikukus. Sayuran yang dikukus memiliki kemungkinan jumlah bakteri aktif yang lebih sedikit dibandingkan sayuran mentah. Selain itu, sayuran kukus juga mampu membunuh virus yang mudah berkembang di musim hujan.
5. Makanan pedas untuk kulit sehat
Terkadang ada beberapa orang yang mengalami kulit alergi saat musim hujan. Untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas guna meningkatkan suhu tubuh dan menstimulasi kelancaran peredaran darah. Dengan suhu tubuh yang stabil serta peredaean darah yang lancar, maka kulit pun akan terhindar dari iritasi. Tapi ingat jika kamu tidak menyukai makanan pedas poin ini bisa kamu lewatkan.
6. Perbanyak minum teh herbal
Teh herbal, seperti teh dengan kandungan madu, mint, dan jahe, mampu menjaga tubuh dari dehidrasi. Meskipun hujan identik dengan kondisi berair, namun kelembababan tinggi yang ditimbulkannya ternyata mampu menekan cairan tubuh hingga ke posisi yang mengkhawatrkan. Kekurangan cairan tubuh akan berefek pada penurunan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, konsumsi aneka teh herbal, dengan bahan-bahan herbal alami di dalamnya, bantu tubuh menjaga kondisi cairah tubuh terbaiknya.
