Sakit Kepala Tegang Atasi Dengan Tips Berikut Ini
Sakit kepala tegang atau sering disebut juga sakit kepala mencengkeram merupakan jenis sakit kepala yang paling sering terjadi. Sakit kepala tegang, atau yang yang biasa dikenal dengan tension headache, merupakan jenis sakit kepala yang membuat penderitanya merasakan nyeri atau tekanan secara konstan di kedua sisi kepala. Terkadang sakit kepala tegang juga dirasakan di sekitar mata, tengkuk, dan pundak.
Mengenal Bermacam Gejala Sakit Kepala Tegang
Seperti yang dilansir dari laman Alodokter, berikut ini adalah berbagai gejala sakit kepala tegang, yaitu:
- Sakit kepala yang terasa mencengkeram di bagian depan, atas, atau samping kepala.
- Sensasi berdenyut di kepala saat bangun dari berbaring atau ketika bangun dari duduk.
- Nyeri otot yang terasa di sekitar kepala, tengkuk, leher hingga pundak.
- Tubuh terasa lelah.
- Kesulitan untuk tidur.
- Merasa resah dan konsentrasi terganggu.
- Sakit kepala biasanya muncul di siang hari dan semakin terasa berat di sore hari.
- Otot kulit kepala, leher, dan bahu terasa sakit saat dipegang.
Obat Sakit Kepala Tegang
Nyeri pada sakit kepala tegang bisa dirasakan sebagai nyeri ringan, bisa juga berat dan mengganggu aktivitas. Umumnya gejala sakit kepala tegang yang ringan bisa diatasi di rumah dengan cara:
- Beristirahat.
- Mengompres dahi menggunakan air hangat.
- Memijat kepala.
- Minum air putih.
- Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi.
Jika sakit kepala tegang terasa mencengkeram dan membuat Anda merasa sangat tidak nyaman, bahkan hingga mengganggu aktivitas, Anda bisa konsultasi dengan dokter atau mengonsumsi obat pereda nyeri untuk meredakannya tentunya sesuai petunjuk dokter.
