Kalahkan Monday Blues Anda Dengan 7 Tips Efektif Ini!

Kalahkan Monday blues Anda dengan 7 tips efektif ini. (Foto: freepik.com/freepik)

Bagi sebagian orang, melepaskan diri dari pengaruh weekend adalah hal yang sangat berat dan menyiksa, apalagi untuk kamu yang memiliki segudang aktivitas padat. Tidak hanya masalah pekerjaan saja yang harus dihadapi, tetapi juga kegiatan perkuliahan atau permasalahan dengan rekan kerja. 

Tidak mengherankan kalau banyak yang menghindari hari Senin, bahkan sudah berharap cepat-cepat weekend ketika hari Senin tiba. Jika kamu mengalami masalah yang sama, kamu bisa coba lakukan 7 tips untuk mengubah hari senin menjadi lebih menyenangkan dan lebih banyak bersyukur. 

1. Ubah persepsi kamu tentang hari Senin 

Banyak yang sudah takut dengan tulisan ‘Senin’ di kalender. Padahal, Senin tidak ubahnya seperti hari-hari lainnya dalam satu minggu. Efek Senin yang berat biasanya muncul karena kamu sudah menghabiskan banyak waktu untuk bersenang-senang pada akhir pekan, sehingga memulai pekerjaan atau rutinitas di hari Senin akan terasa sangat berat. 

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk membuat Senin menjadi hari yang menyenangkan adalah dengan membuang persepsi bahwa Senin adalah hari yang sangat berat. Meskipun kamu akan dihadapkan kembali dengan segudang pekerjaan yang menumpuk, namun dengan mengubah persepsi tentang hari Senin, beban pekerjaanmu akan menjadi lebih ringan. 

2. Bangun pagi lebih awal 

Apa kamu terbiasa tak langsung beranjak dan memilih berlama-lama di tempat tidur setelah bangun pagi? Nah, coba tinggalkan kebiasaan itu untuk hari Senin dan bangunlah 15 menit lebih awal. Tak hanya suasana pagi kamu yang jadi lebih tenang dan tak terburu-buru, tetapi kamu juga akan merasa lebih segar dan semangat ketika melangkah meninggalkan rumah. 

3. Sarapan yang cukup 

Sarapan yang baik dapat memberi energi dan semangat memulai hari-hari untuk bekerja. Jangan makan terlalu kenyang karena bisa memicu kantuk ketika memulai hari. 

4. Mendengarkan lagu-lagu yang mampu meningkatkan semangat 

Buatlah playlist khusus untuk lagu-lagu yang sudah lama banget nggak kamu dengar atau genre tertentu yang sedang kamu sukai. Dengarkan playlist tersebut di pagi hari saat berangkat kerja sebagai mood booster. 

5. Perbaikilah hubunganmu dengan rekan kerja 

Biasanya, banyak yang tidak menyukai hari Senin karena selain harus berkutat dengan pekerjaan, kamu juga akan dihadapkan dengan orang yang tidak kamu suka. Persaingan di dunia kerja memang tidak bisa terelakkan. Namun, hal tersebut tidak boleh menjadi penyebab kamu menjadi benci hari Senin dan tidak produktif. 

Oleh karena itu, kamu bisa mulai menjalin hubungan baik dengan rekan kerja. Selesaikan masalahmu di tempat kerja sebelum akhir pekan, sehingga ketika harus kembali bekerja atau kuliah pada hari Senin, kamu akan memiliki semangat baru. 

6. Rencanakan untuk sukses 

Alih-alih langsung mengecek e-mail dan voice mail, kamu perlu membuat rencana terlebih dahulu untuk memastikan hari-hari kamu berjalan efektif dan sukses. Buatlah rencana sukses ini setiap hari Jumat atau Minggu, sehingga kamu semangat untuk memulai hari Senin dengan rencana yang sudah dibuat. 

7. Lakukan yang terbaik 

Ketika kita mulai fokus untuk melakukan yang terbaik, kita mulai menciptakan lingkungan yang positif dan menularkannya kepada lingkungan sekitar. Tentunya, ini akan membuat hari Senin terasa lebih menyenangkan. 

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan dan siap-siap untuk mengubah hari Senin kamu ya, dari I hate Monday menjadi I love Monday!