10 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Aman Juga untuk Wanita Hamil

Penjual nanas madu (foto: seputarsukabumi.com)

Nanas merupakan salah satu jenis buah yang tinggi akan nutrisi. Salah satu nanas yang populer di Indonesia adalah nanas madu. Nanas jenis ini memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Dengan mengonsumsi nanas madu, anda sudah bisa mendapatkan beragam jenis kandungan sehat yang bagus untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi.

Perbedaan Nanas Madu dan Nanas Biasa?

Berbeda dengan nanas pada umumnya, nanas madu memiliki rasa yang lebih manis dan buah yang lebih kecil. Namun, kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya mirip dengan nanas biasa, yakni rendah kalori dan sangat kaya akan vitamin C serta mineral seperti mangan.

Selain itu, nanas madu juga mengandung serat, karbohidrat, vitamin A dan K, fosfor, zinc, serta kalsium. Dalam jumlah yang lebih sedikit, dalam sebuah nanas madu juga mengandung lemak, protein, dan beragam jenis zat antioksidan.

Manfaat nanas madu bagi kesehatan

Foto: Pexels

Berdasarkan kandungan nutrisi di atas, berikut manfaat nanas madu bagi kesehatan Anda:

1. Menyehatkan pertumbuhan janin

Berkebalikan dengan anggapan bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran atau bayi lahir prematur, salah satu manfaat nanas madu justru dapat menyehatkan pertumbuhan janin. Ini dikarenakan nanas merupakan sumber buah yang sangat kaya vitamin C, bahkan makan 165 gram (sepotong) nanas saja sudah cukup memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin C.

Selain itu, nanas madu juga mengandung folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6. Semua nutrisi itu sangat baik untuk mendukung pertumbuhan janin maupun kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kesuburan

Bukan hanya bagi ibu hamil, nanas muda juga dapat dimakan oleh Anda yang sedang menjalani program hamil agar kesuburan meningkat.

Selain vitamin C, nanas muda juga mengandung zat antioksidan seperti beta-karoten, serta berbagai vitamin dan mineral seperti copper, zinc, dan folat yang terbukti meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

3. Mencegah asma

Orang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan beta-karoten seperti nanas madu memiliki risiko lebih rendah untuk terserang asma. Penelitian lain juga mengungkap bahwa manfaat nanas madu yang satu ini juga bisa didapat dari bromelain.

4. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada nanas madu dapat memerangi radikal bebas yang kerap dihubungkan dengan penyakit kanker. Beta-karoten, misalnya, dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker usus besar dan kanker prostat, meski studi lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat klaim ini.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Nanas madu mengandung serat dan air yang dapat mencegah konstipasi. Kandungan bromelain pada inti nanas juga dapat menghancurkan protein sehingga kerap digunakan untuk melunakkan daging ketika dimasak.

6. Menstabilkan gula darah

Penderita diabetes tipe 1 yang rutin mengonsumsi makanan kaya serat, cenderung memiliki level gula darah yang lebih rendah. Sementara, penderita diabetes tipe 2 yang melakukan kebiasaan yang sama memiliki level gula darah, lipid, dan insulin yang lebih stabil.

7. Menyehatkan kulit

Manfaat nanas madu yang terakhir ini datang dari kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya. Nanas madu bisa memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Nanas madu juga dapat membantu kulit dalam pembentukan kolagen. Kulit Anda pun akan bebas keriput dan terhindari dari masalah kulit pada umumnya.

8. Membuat kolesterol menjadi lebih stabil

Manfaat selanjutnya dari nanas madu adalah untuk menstabilkan kolesterol. Nanas madu mengandung vitamin C yang berfungsi dalam menstabilkan kadar kolesterol di dalam darah. Vitamin C juga mampu memberikan efek kekebalan tubuh dari penyakit ataupun virus.

Meski demikian, nanas madu mengandung mangan yang dapat memecah asam amino pada tubuh, sehingga tidak disarankan bagi penderita asam lambung untuk mengomsumsinya secara berlebihan.

9. Mencegah terjadinya osteoporosis

Nanas madu juga bisa dijadikan sebagai buah penguat tulang serta untuk mencegah osteoporosis. Hal ini dikarenakan buah satu ini mengandung zat yang baik bagi kesehatan yaitu fosfor dan kalium. Nanas madu juga sangat cocok untuk dikonsumsi para olahragawan agar kondisi badannya selalu kuat dan sehat.

10. Sebagai obat rematik

Nanas madu juga bisa dijadikan sebagai obat rematik atau asam urat. Di dalam nanas madu terdapat zat antiinflamasi yang bisa meningkatkan kadar Superoksida Dismutase (SOD) dalam tubuh. Jika kandungan tersebut cukup tinggi di dalam tubuh maka resiko rusaknya sistem sendi akan semakin berkurang. Dengan demikian, nanas madu bisa dijadikan sebagai buah untuk menyembuhkan asam urat.

Itulah manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi nanas madu. Untuk membelinya sendiri, anda bisa berkunjung ke pasar tradisional, supermarket atau di pinggir jalan sekalipun banyak dijajakan buah ini. Harga nanas madu juga cukup terjangkau sehingga tidak membebani kantong.

Disclaimer: Konten ini murni bersifat informatif dan edukatif dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis. Harap gunakan konten hanya dengan berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli kesehatan bersertifikasi yang sesuai.

Referensi:

https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-nanas-madu-bagi-kesehatan

https://blog.regopantes.com/inspirasi/terkuak-11-manfaat-tersembunyi-nanas-madu-bagi-kesehatan-dan-diet/