4 Cara Lindungi Diri Saat Beraktivitas di Era “New Normal”

Apakah kamu sudah mulai kembali beraktivitas di luar rumah? Dengan fase new normal yang mulai diberlakukan, beberapa tempat umum mulai dibuka kembali. Aktivitas yang beberapa waktu belakangan ini dibatasi di dalam rumah, mulai boleh diizinkan di luar ruangan dengan beberapa protokol kesehatan yang berlaku.

Walaupun begitu, new normal bukan berarti kamu bisa kembali beraktivitas sedia kala. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika kamu beraktivitas di luar rumah agar kamu tetap sehat dan nggak terjangkit penyakit.

Berikut tips untuk melindungi diri saat kembali beraktivitas di fase new normal.

1. Masker itu penting banget!

Salah satu hal yang paling mudah dan paling penting untuk mencegah penularan virus adalah menggunakan masker saat keluar rumah. Menggunakan masker nggak hanya melindungi diri kamu, tapi juga melindungi orang lain di sekitarmu.

Untuk penggunaan sehari-hari, kamu bisa menggunakan masker berbahan kain yang bisa dicuci dan dipakai kembali. Dari beberapa hasil penelitian, masker kain bisa menangkal virus hingga 70%. Idealnya, kamu perlu mengganti masker kamu setiap 4 hingga 5 jam sekali untuk memastikan penggunaannya tetap efektif.

2. Rajin mencuci tangan

Kamu tahu nggak, kalau lebih dari 90% penyebaran kuman dan bakteri di tubuh itu sumbernya dari tangan kamu sendiri? Tangan dan ujung jari-jari merupakan organ tubuh pertama yang menyentuh berbagai benda asing yang penuh kuman, lalu sering bersentuhan dengan anggota tubuh lainnya seperti hidung, mulut, dan mata.

Nah, untuk membunuh kuman, virus, dan bakteri yang menempel pada tangan, kamu perlu cuci tangan dengan benar secara rutin. Pastikan kamu menggunakan sabun dan mencuci tangan selama 20 detik.

3. Olahraga secara rutin

Sudah bukan rahasia lagi kalau orang yang rajin berolahraga lebih jarang terkena penyakit. Ketika kamu berolahraga, sistem kekebalan tubuh kamu meningkat dan melindungi diri kamu dari penyakit. Olahraga juga membantu kamu mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati loh!

4. Tetap jaga kebersihan di dalam rumah

Lakukan kebersihan rutin area rumah kamu, seperti membersihkan kaca jendela, membersihkan meja dari debu yang menempel dan area lainnya, termasuk kebersihan ruang dapur dan kamar mandi juga loh.

Itu dia beberapa tips untuk melindungi diri kamu dan orang tersayang selama memulai fase new normal. Semoga bermanfaat!

referensi: Samsung Members