7 Makanan Asam Untuk Menurunkan Berat Badan

Foto: 123RF

Ada beberapa cara dan metode yang membantu diet penurunan berat badan. Dari olahraga, suplemen hingga makanan. Pada artikel saat ini, akan fokus pada mengeksplorasi beberapa jenis makanan yang paling bermanfaat yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Masukkan makanan ini ke dalam diet harian Anda untuk membantu penurunan berat badan yang sehat seperti yang dilansir dari laman Boldsky. 

1. Lemon

 

Dikemas dengan antioksidan dan beberapa nutrisi lainnya, lemon adalah salah satu buah yang paling bermanfaat yang membantu mendorong penurunan berat badan. Air lemon dapat meningkatkan kepenuhan (perut kenyang), meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan penurunan berat badan. 

Minum jus lemon di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Jeruk 

Jeruk memiliki nol lemak dan merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang menjadikannya salah satu buah untuk penurun berat badan terbaik. 

Jeruk hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram dan disebut sebagai buah kalori negatif karena mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh. 

Mengonsumsi jeruk ini memainkan peran utama dalam medorong penurunan berat badan karena buah ini ketika dikonsumsi membakar lebih dari apa yang Anda makan.

3. Asam Jawa 

Buah asam dan berbau tajam ini mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu. 

Tinggi vitamin C, makanan asam ini membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi sekali dalam seminggu. Tambahkan asam ke kari untuk membantu mengurangi lemak. Studi menunjukkan bahwa asam mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang terhubung dengan penurunan berat badan karena menghambat enzim dalam tubuh yang membantu menyimpan lemak.

4. Yogurt 

Yogurt mengandung bebas lemak dan kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan probiotik, yang sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Penelitian telah melaporkan bahwa yogurt bebas lemak sehari dapat membantu Anda menghilangkan lemak di daerah perut. 

Catatan : Jika Anda terlalu lapar, hindari makan yoghurt karena dapat menyebabkan kembung.

5. Tomat 

Meskipun kedengarannya mengejutkan, tomat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menyingkirkan kandungan lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh. 

Tomat dapat membalik resistensi leptin, sejenis protein yang membantu mengatur laju metabolisme dan nafsu makan dan memainkan peran sentral dalam menumpahkan kilogram ekstra.

6. Mangga Mentah 

Mangga hijau adalah salah satu makanan terbaik yang membantu untuk penurunan berat badan yang sehat. Buah ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami. 

Mengkonsumsi mangga mentah dapat membantu menurunkan berat badan karena buah ini membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan Anda, sehingga mendorong penurunan berat badan yang sehat.

7. Nanas 

Nanas mengandung sejumlah besar asam bromelain yang membakar lemak segera setelah buah dicerna setelah dikonsumsi. 

Selain itu, buah ini memiliki kandungan serat yang baik yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu Anda makan lebih sedikit karena dengan mengonsumsi nanas membuat Anda merasa kenyang.

Yang perlu diperhatikan...! 

Sementara makanan asam ini membantu menurunkan berat badan, makan makanan asam di malam hari harus dihindari karena saat mengonsumsi makanan asam pada suhu dingin malam hari menyebabkan gejala tipes dan batuk. Selain itu, makanan asam dapat menghambat perjalanan penurunan berat badan Anda di malam hari karena dapat menyebabkan retensi air. Juga, mengonsumsi makanan ini saja tidak akan membantu menurunkan berat badan dan juga tidak sehat. Sangat penting untuk selalu mengikuti pola makan dan olahraga yang sehat.