Cara Mengurangi Kolesterol dengan Bawang Putih
 |
| Makan bawang putih mentah dapat mengatasi kolesterol |
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah mungkin mengurangi kolesterol dengan bawang putih? Anda mungkin pernah mendengar tentang nilai-nilai obat luar biasa dari makanan ini, terutama untuk kesehatan jantung kita.
Pada artikel ini, adalah manfaat bawang putih untuk mengurangi kolesterol, asalkan Anda menjalani gaya hidup sehat dan diet seimbang. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu efektif, sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda secara alami.
Apakah mungkin mengurangi kolesterol dengan bawang putih?
Orang-orang telah menggunakan bawang putih selama berabad-abad sebagai makanan obat. Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi efek positifnya untuk mengobati masalah pencernaan dan peredaran darah, batuk, parasit usus, pneumonia, dan kondisi lainnya.
Selain itu, makanan ini membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, atau agregasi trombosit. Namun, Anda juga membutuhkan diet sehat dan olahraga fisik secara teratur.
Berikut ini adalah cara mengurangi kolesterol dengan bawang putih
1. Kunyah satu siung bawang putih
Obat pertama adalah yang paling sederhana dari 2 untuk menurunkan kolesterol dengan bawang putih. Namun, ada sedikit kelemahan Anda harus makan bawang putih mentah.
Banyak orang lebih suka menelan cengkeh atau bagiannya untuk menghindari rasa dan bau. Namun, penelitian ini menunjukkan bahwa ini dapat mengurangi efektivitasnya, dibandingkan dengan memakannya yang dikunyah atau dihancurkan.
Apa yang kamu butuhkan?
- 1 siung bawang putih mentah sehari
Bagaimana Anda memakannya?
- Setiap hari Anda harus makan satu siung bawang putih mentah, dikunyah atau dihancurkan.
- Jika sulit bagi Anda untuk mengunyahnya, Anda dapat mencampur atau menambahkannya ke makanan Anda, tetapi selalu tanpa memasaknya.
- Anda dapat mengurangi rasa yang kuat dengan mengunyah biji adas manis atau daun peterseli setelahnya.
2. Bawang putih dan jus lemon
Studi ini menunjukkan manfaat kesehatan jantung dari minum kombinasi jus bawang putih dan lemon. Penelitian ini dilakukan pada orang yang berusia antara 30 dan 60 tahun dengan hiperlipidemia sedang selama 8 minggu. Hasil penelitian dievaluasi setelah dua bulan.
Apa yang kamu butuhkan?
- 8 siung bawang putih mentah ukuran sedang
- 1 sendok makan jus lemon
Bagaimana Anda memakannya?
- Pertama, minum satu sendok makan jus lemon saat perut kosong.
- Kemudian, makan siung bawang putih sepanjang hari, tetapi selalu mentah. Anda dapat memotongnya untuk menambah makanan Anda, mencampurkannya ke dalam makanan seperti pada roti panggang, dll.
Disclaimer: Konten ini murni bersifat informatif dan edukatif dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis. Harap gunakan konten hanya dengan berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli kesehatan bersertifikasi yang sesuai.
