Media sosial memengaruhi kesehatan mental Anda? Tips keamanan ini akan membantu Anda

Ketergantungan kita pada media sosial makin hari telah meningkat berlipat ganda. Kita semua tahu manfaat serta beberapa kekurangan media sosial, termasuk bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan seseorang. Jadi, bagaimana Anda menemukan manfaat media sosial? Itulah pertanyaan yang dijawab oleh digital marketing dan pengusaha wanita Bailey Parnell dalam TED Talk-nya. 

Bailey memulai monolognya dengan menjelaskan bagaimana media sosial dapat menjadi pusat negativitas dan ketidakamanan. Penggunaan media sosial yang berlebihan telah dikaitkan dengan tingkat kecemasan dan depresi yang tinggi, banyak penelitian menemukan. Parnell menjelaskan, “Izinkan saya memperkenalkan Anda pada empat penyebab stres yang paling umum di media sosial, yang jika dibiarkan berpotensi menjadi masalah kesehatan mental yang besar. Nomor satu: Kumparan Sorotan… Kami bergumul dengan rasa tidak aman karena kami membandingkan di balik layar kami dengan gulungan sorotan orang lain. Saat sorotan Anda berhasil, Anda menghadapi pemicu stres kedua di media sosial. Yang nomor dua: Mata Uang Sosial, "jelasnya terkait dengan sistem suka, berbagi, dan komentar. Nomor tiga, dia mengungkapkan, adalah FOMO atau 'takut ketinggalan', yang "merupakan kecemasan sosial yang sebenarnya dari ketakutan bahwa Anda kehilangan koneksi, acara, atau peluang potensial." Dan terakhir, dan mungkin pemicu stres terburuk di media sosial adalah pelecehan online. 

Dia berkata, “Media sosial tidak baik atau buruk. Ini hanyalah alat terbaru yang kami gunakan untuk melakukan apa yang selalu kami lakukan: bercerita dan berkomunikasi satu sama lain… Saat kami berbicara tentang sisi gelap media sosial, yang sebenarnya kami bicarakan adalah sisi gelap orang. ” 

Parnell menganjurkan untuk mempraktikkan apa yang dia sebut "sosial yang aman". Dia menjelaskan, “Mengenali masalah adalah langkah pertama untuk memperbaikinya… Anda tahu kekuatan sugesti ketika seseorang memberi tahu Anda tentang sesuatu dan Anda mulai melihatnya di mana-mana. Itulah mengapa kesadaran sangat penting. " Dia menambahkan, “Hal kedua yang akan Anda lakukan adalah mengaudit diet media sosial Anda. Dengan cara yang sama kami memantau apa yang masuk ke mulut kami, memantau apa pun yang masuk ke kepala dan hati Anda. "Berikutnya adalah langkah ketiga, yaitu, "menciptakan pengalaman online yang lebih baik". Dan terakhir, yang perlu Anda lakukan adalah "mencontohkan perilaku yang baik". 

Sebagai kesimpulan, dia berkata, “Apakah media sosial merusak kesehatan mental Anda? Jawabannya adalah: tidak harus. Media sosial dapat menghancurkan Anda, ya, atau dapat mengangkat Anda, di mana Anda merasa lebih baik, atau benar-benar membuat Anda tertawa terbahak-bahak."