Tahukah Anda Bahwa Teh Hijau Meningkatkan Umur Panjang?

Antioksidan yang ada dalam teh hijau membantu mengurangi pembentukan radikal bebas. Oleh karena itu, teh hijau membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit. Dengan pemikiran tersebut, dipercaya bahwa teh hijau meningkatkan umur panjang. (foto: LUCIA9/GETTY IMAGES)

Dalam hal menjalani hidup yang panjang dan sehat, penting untuk berhati-hati dengan apa yang kita makan. Ini tentu saja melibatkan konsumsi makanan segar daripada makanan olahan dan menghindari racun tertentu. Namun, ada juga zat dan produk lain yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda dengan tujuan untuk menunda proses penuaan. Seperti halnya teh hijau, dan karena itu teh hijau dipercaya meningkatkan umur panjang.

Seperti yang dilansir dari laman Step To Health (16/9/2020), Teh hijau adalah infus yang kaya akan antioksidan dan digunakan secara rutin di banyak negara. Ini adalah produk ribuan tahun yang diklaim beberapa suku memiliki khasiat obat. 

Namun, teh ini tidak ajaib. Untuk mengetahui manfaat kesehatannya, Anda perlu mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet yang bervariasi dan seimbang. 

Teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan 

Salah satu khasiat teh hijau adalah kekuatannya untuk merangsang penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrición Hospitalaria, teh hijau ini menghasilkan efek ini dalam konteks diet hipokalorik. 

Dalam hal ini, minum teh hijau secara teratur membantu merangsang metabolisme dan meningkatkan keluaran kalori. Terlebih lagi, ini memiliki efek tertentu pada penekanan nafsu makan, sehingga membantu mengurangi asupan makanan ringan yang tidak sehat di antara waktu makan. 

Untuk mendapatkan manfaat dari efek teh hijau dalam hal mengurangi lemak tubuh, Anda dapat memasukkan infus ini ke dalam rutinitas harian Anda. Atau, Anda juga bisa mencari produk ekstrak teh hijau. Kedua opsi tersebut valid, selama Anda menggabungkannya dengan variasi diet dan olahraga. 

Antioksidan dalam teh hijau 

Salah satu ciri khas teh hijau adalah kandungan antioksidannya. Menelan zat ini secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih rendah dalam jangka menengah hingga panjang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Public Health Nutrition. 

Studi mengaitkan meminum zat ini dengan penurunan penyakit kognitif dan, pada saat yang sama, menunjukkan bahwa teh hijau meningkatkan umur panjang. 

Dengan cara yang sama, studi tersebut merekomendasikan untuk menggabungkan konsumsi teh hijau dengan antioksidan lain untuk memaksimalkan efeknya. Misalnya, Anda bisa memasukkan ekstrak jahe atau cranberry ke dalam teh Anda untuk meningkatkan kemampuannya dalam meningkatkan umur panjang. 

Diet dan olahraga untuk mencegah penyakit 

Saat ini, satu-satunya metode yang valid untuk meningkatkan umur panjang adalah sering berolahraga dan makan sehat. Sedangkan untuk yang pertama, makanan Anda harus mencakup banyak sayuran dan ikan. Pada saat yang sama, membatasi asupan lemak trans, makanan olahan ultra, dan minuman beralkohol adalah hal mendasar. 

Dalam kasus individu yang tidak banyak bergerak, ada baiknya juga mengurangi asupan karbohidrat. Dengan begitu, Anda akan meningkatkan komposisi tubuh dan kesehatan metabolisme Anda juga. 

Teh hijau meningkatkan harapan hidup Anda 

Teh hijau adalah infus dengan manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Pertama-tama, ini memiliki efek positif dalam mengurangi jaringan lemak. Pada saat yang sama, ini mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan kemunduran kognitif. 

Teh hijau meningkatkan umur panjang bila Anda sering mengkonsumsinya. Anda juga bisa meminumnya dalam bentuk suplemen. Namun, ingatlah bahwa zat ini tidak ajaib. Untuk menikmati manfaatnya, Anda juga perlu menjalani pola makan yang sehat dan bervariasi. 

Pada saat yang sama, Anda harus sering melakukan latihan fisik. Kehilangan massa otot dan kekuatan fisik diibaratkan dengan risiko kematian yang lebih besar dan penurunan usia harapan hidup. 

Jika Anda mempraktikkan kebiasaan sehat, termasuk teh hijau dalam rutinitas Anda dapat meningkatkan umur panjang dan mengurangi risiko kerusakan kognitif. Bagian terbaiknya, teh hijau mudah ditemukan di pasar dan tersedia untuk semua orang.