5 manfaat decluttering bagi kesehatan mental Anda, menurut seorang psikolog
 |
| Memang benar, ruang yang berantakan sama dengan pikiran yang berantakan. Gambar milik: Shutterstock |
Pada artikel sebelumnya, sudah dijelaskan mengenal decluttering, belajar hidup dengan sedikit barang (minimalis), dan pada artikel kali ini adalah manfaat decuttering bagi kesehatan mental Anda, baca terus hingga selesai untuk informasi selengkapnya.
Apakah Anda bersalah karena mengetahui Anda tidak membutuhkan sesuatu tetapi tidak tega membuangnya? Dari sepatu dan pakaian lama hingga barang-barang yang dibeli dengan iseng tetapi tidak pernah digunakan, orang menimbun apa saja dan segalanya.
Meskipun menimbun barang dapat memberi Anda rasa kepuasan yang aneh, hal itu menciptakan kekacauan di rumah Anda dan sebagai wawasan, dalam pikiran Anda. Siapapun yang menimbun juga mengalami rasa frustasi akibat lemari dan rak yang meluap. Jelas, menimbun bisa memengaruhi suasana hati Anda.
Untuk memahami mengapa ruang yang berantakan berdampak negatif pada kesehatan mental kita, dilansir dari healthshots, Dr Bhavna Barmi, seorang psikolog klinis terkenal yang berbasis di Delhi. Dia berkata, “Ruang yang berantakan bisa membuat Anda kewalahan. Ini membebani otak Anda dengan terlalu banyak informasi sensorik. Hal ini mengakibatkan iritabilitas, peningkatan tingkat stres dan gangguan fokus."
5 manfaat decluttering bagi kesehatan mental:
1. Ini akan menciptakan rasa percaya diri
Decluttering akan meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan Anda saat Anda mengambil panggilan cepat ke mana harus meletakkan apa, apa yang harus disimpan, dan apa yang harus dibuang. Dr Bhavna berkata, “Merapikan ruang Anda dapat membantu menciptakan rasa percaya diri dan kecepatan dalam mengambil keputusan. Ini akan memberi Anda kekuatan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah. Apakah menyimpan atau membuang suatu barang ada di tangan Anda dan Anda dapat melakukan sesuka Anda. ”
2. Ini akan membantu mengurangi kecemasan
Kami yakin Anda pasti merasa kesal ketika hal-hal di sekitar Anda berserakan dan berantakan. Jadi, merapikan lingkungan sekitar Anda adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, menghasilkan kondisi pikiran yang rileks. “Ketika segala sesuatunya terasa tidak teratur, itu membuat kita merasa terpencar dan cemas. Manusia sebenarnya lebih menyukai keteraturan dan simetri. Karenanya, menciptakan keteraturan mengurangi kecemasan Anda , ” kata Dr Bhavna.
3. Anda merasa berenergi
Saat Anda merapikan ruang Anda, Anda menempatkan diri Anda pada mode menyelesaikan sesuatu. Selama mode ini, Anda merasa lebih berenergi dan termotivasi untuk menyelesaikan tugas lain juga. Dr Bhavna berkata, "Ketika Anda menyelesaikan tugas yang relatif kecil untuk merapikan, Anda mencapai rasa pencapaian yang membuat Anda lebih bersemangat dan membantu Anda bergerak menuju tujuan Anda."
4. Dapat melepaskan stres
Seberapa sering Anda membentak seseorang ketika Anda tidak dapat menemukan sesuatu? Saat Anda semua tinggal di bawah satu atap, kekacauan memengaruhi semua orang. Terlepas dari siapa yang membuat kekacauan itu.
Dr Bhavna memperingatkan, “Stres dapat membebani hubungan antara anggota keluarga dan itulah mengapa penting untuk menjaga agar semuanya tetap rapi. Ini akan membantu membina hubungan yang sehat di antara anggota keluarga dan akan mengurangi tingkat stres. "
5. Ini adalah latihan yang bagus untuk otak Anda
“Decluttering memungkinkan perhatian penuh. Memberikan pikiran Anda kesempatan untuk mengembara dan mengurangi beban mental Anda dapat membantu Anda menghasilkan wawasan lebih jauh tentang apa pun yang Anda kerjakan, ” kata Dr Bhavna.
Setelah beberapa bulan berlatih mendeklarasikan, Anda pasti akan merasa tidak terlalu stres, tidak terlalu terbebani, dan lebih terkendali. Hal ini dapat menghasilkan kemampuan dan kekuatan yang baru ditemukan. Apakah Anda siap untuk decluttering ruang Anda, Ladies?
