Cegah rambut rontok dan kebotakan dengan 4 hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ini

Rawat rambut Anda dengan tips berikut. (Foto: freepik.com/odua)

Rambut rontok atau kebotakan telah menjadi perhatian utama di kalangan perempuan terutama yang tinggal di perkotaan. Diperkirakan 40% wanita mengalami kerontokan rambut sebelum mencapai usia 40 tahun. Rambut menipis dan masalah terkait rambut lainnya telah memengaruhi orang-orang bahkan semuda remaja atau awal dua puluhan. 

Dalam banyak kasus, penipisan rambut sering diabaikan karena kehilangan 50-100 helai rambut sehari adalah hal yang normal. Faktanya, ini dianggap penting untuk regenerasi dan meningkatkan kesehatan rambut. 

Konon, ada banyak penyebab kerontokan rambut dini seperti keturunan, penyakit, perubahan hormonal, obat-obatan, stres, kriteria atmosfer, dan perawatan rambut yang buruk. Wanita sering mengalami kerontokan rambut akibat pergeseran kadar hormon dalam sistemnya yang biasanya diikuti oleh kehamilan, persalinan, penghentian pil KB, dan menopause. 

Penyakit seperti tiroid, infeksi kulit kepala, beberapa jenis lupus, dan alopecia areata menyebabkan kerusakan permanen pada folikel rambut. Dalam beberapa kasus, obat-obatan yang digunakan untuk mengobati berbagai jenis kanker, masalah jantung, depresi, tekanan darah tinggi, dan artritis juga menyebabkan kebotakan yang signifikan atau lengkap. 

Meskipun, ada berbagai perawatan dan prosedur medis untuk mendapatkan kembali garis rambut yang layak, kecuali jika disebabkan oleh kondisi medis, berikut beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk menghindari kebotakan: 

Berikut empat hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah kebotakan 

1. Pastikan pola makan Anda mengandung jumlah nutrisi yang cukup terutama zat besi dan protein

Rambut berkilau adalah dambaan bagi semua, tapi kekurangan apapun pada tubuh akan berdampak pada rambut terlebih dahulu. Baik nutrisi makro maupun mikro penting. Makro menyiratkan diet protein yang baik dan mikro terdiri dari semua vitamin dan mineral. Makanan seperti bayam, sea food, bit-root, ayam, miju-miju, kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt dianggap sangat bermanfaat untuk perbaikan rambut. 

2. Gunakan shampoo lembut

Sebuah sampo ringan cukup untuk membersihkan kulit kepala dan menyingkirkan sekresi sebum alami dan pencemaran lingkungan. 

3. Jangan lupa untuk mengkondisikan rambut Anda

Selain pengkondisian menggunakan produk, penting juga untuk memilih deep conditioning menggunakan home-hacks seperti telur, madu, dan lidah buaya di sepanjang rambut Anda. Proses ini akan membuat rambut Anda berkilau dan meningkatkan kesehatan rambut. 

4. Oiling

Pijatan dengan minyak hangat hangat kuku menggunakan minyak seperti kelapa, almond, dan jarak akan meningkatkan sirkulasi kulit kepala dan mengencangkan folikel rambut. 

Berikut empat hal yang tidak boleh Anda lakukan jika ingin mencegah kebotakan 

1. Hindari penggunaan produk dengan kandungan sulfur tinggi dan pewangi buatan

Sampo organik dianggap paling baik karena tidak meninggalkan residu pada rambut 

2. Hindari paparan panas yang lama dan tinggi

Suhu lebih dari 175 derajat Celcius dianggap berbahaya bagi rambut. Nyatanya paparan panas semacam ini hanya selama lima menit sudah cukup menyebabkan kerusakan fisik. 

3. Katakan tidak pada perawatan kimiawi dan berbasis panas

Pengeringan rambut yang berlebihan, sisir yang dipanaskan, pelurus rambut, produk pewarna, bahan pemutih, pengeritingan rambut, dan pelemas dapat mengeringkan helai rambut hingga ke bagian inti. 

4. Jangan pernah menggunakan produk pemanas pada rambut basah.

Melakukan hal ini benar-benar dapat merusak rambut Anda. 

Meskipun tindakan pencegahan ini dapat membantu Anda mencegah rambut rontok, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mencari pengobatan atau perawatan jika Anda sudah botak.