Teh Hitam Atau Kopi Hitam Mana Yang Lebih Sehat?
Apakah Anda pecinta kopi atau lebih suka teh? Menurut ahli gizi mana pilihan yang lebih baik dari aspek kesehatan dan berikut ini jawaban untuk Anda!
 |
| Menawar lemak perut dengan secangkir kopi. (Foto: freepik.com/tirachardz) |
Musim dingin atau musim hujan sudah tiba dan tidak ada yang terasa senyaman secangkir kopi panas atau teh hitam di pagi hari. Tidak hanya membuat Anda tetap hangat tetapi juga dapat memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan untuk memulai hari. Jika Anda sadar kesehatan, Anda dapat memilih untuk melewatkan gula dan susu ke pilihan minuman pagi Anda.
Tidak mengonsumsi susu dan gula akan mengurangi banyak kalori ekstra yang tidak Anda butuhkan. Pada dasarnya, Anda akan mendapatkan kopi hitam atau teh hitam. Tapi, mana yang lebih sehat dari keduanya?
 |
| Buat keputusan yang tepat! (Foto: Shutterstock) |
Kopi hitam memiliki banyak antioksidan
Kopi hitam memiliki kandungan kafein tinggi yang dapat memberi Anda lonjakan energi yang Anda butuhkan untuk berolahraga.
Kopi hitam kaya akan antioksidan, potasium, dan magnesium. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas dan diabetes tipe-2.
Teh hitam bisa membantu menurunkan berat badan
Teh hitam dan kopi serupa, tetapi kandungan kafein dan nutrisinya berbeda. Jika dibandingkan dengan kopi hitam, teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih rendah. Teh hitam baik untuk kesehatan Anda karena tidak mengandung lemak jenuh, dan juga meningkatkan kekebalan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam mengalami penurunan berat badan.
Jadi, mana yang harus Anda pilih?
Itu tergantung pada manfaat yang Anda cari. Jika Anda ingin memulai di gym, maka kopi hitam adalah pilihan yang tepat, tetapi jika Anda ingin mengurangi konsumsi kafein, teh hitam akan lebih baik. Orang yang menderita hipertensi harus menghindari kopi hitam. Sebenarnya, setiap orang harus menghindari kopi hitam menjelang malam karena dapat mengganggu tidur Anda.
