Gantilah Camilan Biasa Kamu Dengan 5 Alternatif Sehat Ini Tanpa Mengorbankan Pada Rasa

Camilan sehat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan pada tahun 2021. Gambar milik: Shutterstock

Apakah kamu tidak bisa hidup tanpa ngemil di malam hari? Jika jawabannya iya, dan itulah mengapa pada artikel ini tosupedia memiliki beberapa alternatif sehat, yang juga membuat makanan penurun berat badan yang bagus, yang akan kamu sukai! 

Ngemil adalah salah satu kesenangan kita, tetapi itu adalah salah satu alasan terbesar untuk menambah berat badan. Nah, bukan berarti kamu harus berhenti ngemil. Yang harus kamu lakukan adalah mencari beberapa pilihan sehat yang dapat menggantikan kudapan biasa. 

Sejujurnya, kita semua merasa perlu makan sesuatu di antara waktu makan. Kesalahan kita adalah kita memilih camilan yang salah, dan akhirnya kita makan lebih banyak dari yang kita rencanakan. Itu sebabnya memilih camilan yang tepat sangat penting, karena juga akan membantu kamu mengontrol nafsu makan dan mencegah penambahan berat badan. 

Jika kamu benar-benar tidak dapat memikirkan sesuatu yang sehat, camilan alternatif ini akan membantu kamu memilih beberapa makanan ringan yang tidak hanya membuat kamu kenyang, tetapi juga akan membantu kamu menurunkan berat badan. 

Saatnya mengganti camilan tidak sehat dengan 5 pilihan sehat berikut: 

1. Sayuran panggang, bukan kentang goreng 

Sayuran panggang memiliki kerenyahan yang sama seperti kentang goreng, tetapi jauh lebih sehat daripada kentang goreng. Sayuran kaya akan nutrisi, dan kandungan seratnya juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pilih sayuran seperti wortel, paprika, bayam panggang, brokoli, dll. 

2. Kacang rubah, bukan popcorn 

Tidak diragukan lagi, kacang rubah adalah camilan terlezat yang tersedia saat ini. Kacang rubah rendah natrium dan tinggi kalsium. Plus, ini adalah alternatif yang bagus untuk berondong jagung, jika kamu ingin menurunkan berat badan. 

Jika kamu tidak menyukai kacang rubah yang hambar dan ingin membumbuinya, masukkan ke dalam wajan, beri garam batu, lada hitam, dan bubuk kayu manis. Sekarang, nikmati kudapan ini. 

3. Irisan ubi sebagai pengganti keripik 

Irisan ubi jalar (dipanggang) jauh lebih sehat dan enak daripada keripik kentang goreng. Ubi jalar memiliki tingkat beta-karoten dan vitamin B6, C dan D yang tinggi. 

4. Smoothie buah sebagai pengganti soda 

Soda tidak memiliki nilai gizi yang ditawarkan. Sebagai gantinya, seseorang dapat beralih ke smoothie buah untuk menambahkan beberapa nutrisi ke dalam makanan kamu. Smoothie tidak hanya sehat tetapi juga membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama. Karenanya, ini membantu kamu menurunkan berat badan. 

5. Cokelat hitam sebagai pengganti cokelat biasa atau putih 

Cokelat hitam jauh lebih baik untuk kamu daripada cokelat biasa atau cokelat susu. Menariknya, dark chocolate mengandung serat, besi, magnesium, tembaga, seng, kalium, dan fosfor serta penuh dengan antioksidan. 

Waktu terbaik untuk mengemil adalah satu hingga dua jam sebelum waktu makan malam yaitu antara pukul 4-6 sore. Camilan membuat perut kamu sedikit kenyang, yang pada akhirnya berarti tidak ada porsi ekstra saat makan malam. 

Jadi di tahun 2021, ubah gaya ngemil kamu dengan pilihan sehat ini.