Mengapa Anda Harus Minum Smoothies Sayuran Untuk Sarapan

Foto: freepik/pressfoto

Sebagian besar dari kita tahu bahwa sarapan bukanlah "makanan terpenting hari ini", tetapi itu tidak berarti itu tidak penting. Tidak ada yang salah dengan puasa intermiten, tetapi jika Anda memang sarapan pagi, ini adalah kesempatan bagus untuk memasukkan buah dan sayuran, itulah sebabnya smoothie sayuran adalah pilihan yang bagus untuk makanan pertama di hari itu.

Tidak seperti smoothie buah, yang mengandung banyak gula, smoothie hijau yang dikemas dengan sayuran seperti bayam atau kangkung menawarkan cara yang enak untuk memasukkan sayuran tanpa bergantung pada salad (via: Dave and Tracy). Selain itu, smoothie sangat cocok jika Anda tidak memiliki selera makan yang besar, karena Anda dapat menyesapnya perlahan sepanjang pagi.

Terakhir, jika Anda serius dengan tujuan kesehatan Anda, Anda sudah tahu bahwa keberlanjutan adalah kunci untuk melihat efek jangka panjang. Jadi, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari smoothie nabati, rahasianya adalah membuatnya cepat, mudah, dan lezat, dan itu dimulai dengan resep.

Cara membuat smoothie hijau yang sempurna

Foto: freepik.com/user6694312

Dua bahan pertama yang dibutuhkan smoothie hijau Anda adalah sayuran hijau tentu saja dan cairan (pilihan yang baik termasuk air atau susu non-susu untuk smoothie yang lebih lembut) (via: WebMD). Anda juga bisa memasukkan sayuran lain seperti wortel, bit, dan mentimun untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi. Dari sana, buah-buahan seperti apel, nanas, dan beri akan membantu menutupi rasa sayuran dan menambah rasa manis; Sementara itu pisang, selai kacang, dan bahkan yogurt dapat membantu menambah kekenyalan dan tekstur lembut.

Tetapi, jika Anda merasa smoothie Anda masih terlalu pahit, sedikit madu atau sedikit kurma akan meningkatkan rasa manis alami. Selanjutnya, berkreasilah dan coba tambahkan herba, rempah-rempah, bubuk kakao, matcha, biji chia, atau bahkan bubuk açaí untuk memberi rasa dan bahkan lebih banyak manfaat makanan super.

Setelah Anda menemukan satu atau dua resep smoothie hijau yang benar-benar Anda sukai, Anda dapat menyiapkan makanan dalam jumlah besar dan menyimpannya di dalam freezer dalam stoples kaca atau kantong plastik untuk sarapan cepat di hari kerja. Kemudian, duduk dan nikmati manfaat smoothie sayuran harian, seperti peningkatan hidrasi, peningkatan pencernaan, dan bahkan kulit yang lebih mulus! (via: HuffPost ).