Apakah makan mangga menyebabkan penambahan berat badan?
Bagaimana cara terbaik mengonsumsi mangga? Cari tahu di sini
 |
| Apakah Anda suka makan mangga? (Foto: freepik.com/thanyakij-12) |
Buah-buahan harus dinikmati tanpa rasa khawatir karena sangat bergizi dan merupakan cara yang bagus untuk mencegah rasa lapar dengan cara yang sehat. Tetapi banyak orang cenderung menghindari buah-buahan tertentu, terutama mangga, karena takut berat badan bertambah. Tetapi haruskah Anda menghindari memakannya?
Mangga memiliki profil nutrisi yang mengesankan dengan vitamin A, vitamin C, tembaga, dan folat. Itu hanya memiliki satu persen lemak.
Manfaat lainnya termasuk pemecahan dan pencernaan protein dan serat, yang membuat saluran pencernaan bekerja secara efisien. Serat makanan membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2.
Tapi apakah makan mangga setiap hari membuat Anda gemuk?
Satu-satunya cara bisa bikin gemuk adalah jika mengonsumsinya dalam bentuk milkshake, jus, es krim, pai mangga setiap hari.
Lantas, bagaimana cara memastikan nutrisi yang optimal?
- Pastikan Anda makan buah Anda sebagai camilan mandiri dan bukan dengan makanan besar Anda.
- Batasi diri Anda hanya dengan satu mangga sehari.
- Nikmati buah yang berair ini, bebas rasa bersalah setiap hari
