Berikut lima cara mudah untuk meningkatkan sirkulasi darah agar kulit tampak sehat

Ketika darah mengalir ke bagian tertentu dari tubuh Anda, itu mengandung oksigen yang memberikan cahaya dari dalam sambil mengeluarkan racun.

Rutin menggunakan jade roller digadang-gadang bisa melancarkan peredaran darah sekaligus menghambat penumpukan cairan limfatik di bawah kulit wajah. (Foto: freepik.com/diana-grytsku)

Kita selalu fokus pada produk apa yang perlu kita aplikasikan secara topikal untuk memastikan kulit kita tetap terawat dengan baik tetapi tidak semua orang tahu bahwa perawatan kulit juga bisa dari dalam. Ini juga berarti memusatkan perhatian pada sirkulasi darah di tubuh kita dan meskipun bagus untuk fungsi otot, ini juga bisa sangat baik untuk kulit Anda. Ini karena ketika darah mengalir ke bagian tertentu dari tubuh Anda, itu mengandung oksigen yang memberikan cahaya dari dalam sambil mengeluarkan racun.

Berikut ini beberapa tips mudah yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga kulit. Ini akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah, simak ulasannya di bawah ini.

Berolahragalah secara teratur

Bukan rahasia lagi bahwa memerah darah setelah olahraga yang intens dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Olahraga meningkatkan detak jantung, yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh Anda. Dapatkan setidaknya 30 menit latihan yang baik seperti lari, yoga, atau HIIT setidaknya lima hari seminggu.

Minum cukup cairan

Dokter kulit menyarankan untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi setiap saat karena mengeluarkan racun dan membantu menyerap nutrisi dengan lebih baik di tubuh Anda.

Makan sehat dan bersih

Hindari makan lemak trans dan gula olahan, dan minimalkan asupan garam Anda. Ini mengharuskan Anda untuk memasukkan banyak sayuran berdaun hijau bersama dengan buah jeruk ke dalam makanan Anda karena tidak hanya diperkaya dengan serat tetapi juga meningkatkan aliran darah dan baik untuk meningkatkan kekebalan Anda.

Sering-seringlah mandi air dingin

Air dingin 'mengejutkan' tubuh Anda, yang membuat kepala Anda memompa lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah.

Cobalah pijat wajah

Pijat adalah cara terbaik untuk drainase limfatik dan meningkatkan sirkulasi darah. Pijat wajah yang baik, bahkan selama 10-15 menit, meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel. Gunakan Gua Sha atau batu giok (Jade Roller) favorit Anda dan oleskan minyak wajah yang menenangkan. Pijat diri Anda secara menyeluruh dan Anda akan melihat perbedaan dari waktu ke waktu.