Jagalah Agar Tubuh Anda Tetap Terhidrasi Dari Dalam Dan Luar Dengan Ramuan Dan Resep Ini

Dehidrasi adalah masalah umum selama musim panas atau jika kita kurang minum air putih, itulah mengapa penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi.

Jaga kulit Anda terhidrasi secara alami. (Foto: Shutterstock)

Kulit mengalami dehidrasi atau kulit kasar disebabkan karena kandungan air dalam tubuh berkurang. Kekurangan air dalam tubuh dapat mempengaruhi kulit Anda dan membuat kulit gatal, kering dan juga tampak kusam. Kulit kering menampakkan garis-garis halus, kerutan dan warna kulit tidak merata, membuat kulit lebih rentan terhadap berbagai alergi dan infeksi.

Penyebab paling umum kulit Anda mengalami dehidrasi adalah kehilangan air karena keringat berlebih atau keringat. Ini sebagian besar terlihat selama musim panas, ketika panas terik menyebabkan kekeringan di atmosfer. Jadi, sangat penting untuk menjaga kulit Anda dan menjaganya tetap lembab selama perubahan cuaca ini.

Berikut adalah beberapa herbal yang akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan lembab.

1. Lidah buaya

Lidah buaya dikenal dengan nama kumari, yang mengartikan bahwa ramuan tersebut berguna untuk menjaga kulit Anda tetap muda dan bercahaya. Gel lidah buaya memiliki 95 persen air, sehingga membantu menjaga kulit tetap lembut dan lembab. Menggunakan produk dengan gel lidah buaya adalah cara termudah untuk menggunakannya dalam perawatan kulit harian Anda. Anda bisa mengupas daun lidah buaya untuk mengekstrak gelnya dan menggunakannya sebagai agen pelembab dan pendingin sebelum mandi. Pastikan Anda mencucinya dengan benar, karena bisa menjadi sangat lengket saat mulai mengering.

2. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Jeruk juga menghidrasi tubuh kita selama musim panas dan mendinginkannya. Semua orang tahu manfaat jeruk, tetapi khasiat yang kurang dikenal untuk kulit cantik ada di kulit jeruk. Kulitnya sebenarnya mengandung lebih banyak vitamin C daripada daging buahnya sendiri. Anda dapat mengeringkan dan menggiling kulitnya untuk membuat scrub yang sangat baik atau membuat bedak kemasan wajah untuk mengoleskan masker dengan susu atau air.

3. Semangka

Sembilan puluh persen dari berat semangka adalah air! Ini adalah kombinasi kaya vitamin A, C, kalium, magnesium serta B1, B5, B6. Ini akan menjaga jumlah elektrolit Anda, mengontrol kerusakan radikal bebas pada kulit Anda, mengurangi stres oksidatif dan menjaga Anda tetap terhidrasi, membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.

Dinginkan kulit yang Anda dapatkan setelah memotong semangka. Simpan di lemari es selama sekitar 30 menit. Iris kulit buah yang sangat tebal, kemudian gunakan pengupas untuk menghilangkan wafer tipis dan letakkan di wajah sampai sensasi dinginnya berhenti. Cuci wajah Anda dengan air hangat setelahnya, dan keringkan secara menyeluruh untuk mendapatkan kulit bercahaya yang menakjubkan.

Setelah menjaga hidrasi dan nutrisi kulit, berikut adalah beberapa resep bagus di mana Anda dapat menggunakan berbagai produk untuk membuat camilan lezat yang dapat membantu mendinginkan Anda.

1. Jeruk pedas dan mint

Ambil jus dari dua buah jeruk, beberapa lembar daun mint dan secangkir air. Tambahkan garam / gula pasir secukupnya. Campurkan bersama untuk membuat minuman pendingin yang menghidrasi sekaligus mendinginkan Anda dari dalam. Kaya nutrisi, zat pendingin dan Anda bisa menambahkan potongan cabai hijau untuk membuatnya pedas.

2. Minuman semangka mint

Ambil semangkuk penuh semangka, dan beberapa lembar daun mint, lalu haluskan bersama dengan segelas air. Sesuaikan rasa dengan garam dan gula, bila perlu.

3. Yougurt mint

Yougurt mint (Foto: Shutterstock)

Minuman yoghurt juga bekerja sangat baik dalam mendinginkan tubuh dan probiotik alami dalam produk ini memberikan keajaiban bagi saluran pencernaan Anda. Campur yoghurt dalam air dan aduk cepat untuk menghasilkan buih. Tambahkan sejumput jahe parut, daun ketumbar, daun mint, dan jinten, lalu aduk. Anda bisa menyimpannya di lemari es selama musim panas untuk menghindari fermentasi.

4. Air kelapa

Ini adalah pelepas dahaga lainnya, yang juga sangat sehat untuk tubuh, kulit, dan hidrasi Anda secara keseluruhan. Kombinasi air kelapa semangka, atau jus nanas dan air kelapa rasanya luar biasa, dan merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi di musim panas.

Anda mungkin memperhatikan bahwa tidak ada resep yang menyarankan penggunaan es. Itu karena, saat Anda meminum sesuatu yang terlalu dingin, tubuh Anda harus bekerja keras untuk mengembalikan makanan dingin ke suhu internalnya, sebelum dapat mulai memproses dan memecahnya.

Gunakan buah-buahan dan sayuran musiman untuk membuat smoothie, jus, dan penghilang dahaga lainnya untuk membuat musim panas Anda bebas dehidrasi, dan kulit Anda tampak bercahaya dan indah.