3 makanan yang direkomendasikan ahli gizi untuk menjaga kadar oksigen Anda
 |
| Kelola kadar oksigen Anda dengan makanan ini. (Gambar milik: Shutterstock) |
Anda mungkin sudah tahu bahwa kadar oksigen turun secara tiba-tiba karena virus corona. Ini menyebabkan sesak napas yang parah dan bisa berakibat fatal juga. Coronavirus atau bukan, oksigen sangat penting bagi kita. Nutrisi memainkan peran sentral dalam menentukan kesehatan Anda, termasuk menjaga tingkat oksigen dalam tubuh Anda.
Berikut adalah 3 makanan yang direkomendasikan ahli gizi untuk menjaga kadar oksigen Anda:
1. Makanan kaya antioksidan
Kita semua tahu antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Makanan kaya antioksidan dapat melindungi sel Anda dari radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit (termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu).
Alpukat, pisang, wortel, seledri, bawang putih, dan kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Nilai pH makanan tersebut adalah delapan. Kurma dan bawang putih memiliki khasiat yang membantu mengatur tekanan darah. Dan, antioksidan mampu menjaga tingkat oksigen dalam tubuh Anda!
 |
| Alpukat sangat bergizi dan sangat sehat. (Gambar milik: freepik.com/jcomp) |
2. Makanan kaya serat
Sekarang, bagaimana menurut Anda tentang makanan kaya serat? Nah, serat memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan usus, menurunkan nafsu makan, dan menurunkan kadar kolesterol.
Makanan seperti kecambah alfalfa, apel, dan aprikot adalah makanan kaya serat yang memiliki nilai pH delapan dan juga mudah dicerna. Selain itu, makanan tersebut mengandung banyak enzim yang membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh dan juga meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
3. Lemon
Lemon adalah makanan kaya oksigen teratas. Ini bersifat asam tetapi berubah menjadi alkalin saat dikonsumsi. Lemon memiliki sifat elektrolitik dan menjadikannya makanan alkali yang sangat baik. Juga dapat meredakan batuk, pilek, flu, asam lambung, mulas, dan penyakit lainnya.
Lemon memiliki kemampuan membersihkan hati yang bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah beracun dari tubuh Anda.
Jadi, mulai sekarang jaga kadar oksigen Anda dengan makanan ini!
