Teh matcha memiliki sejumlah manfaat kesehatan tetapi overdosis dapat menyebabkan efek samping

Ada berita bahwa minum terlalu banyak teh matcha menyebabkan efek samping. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Efek samping minum teh matcha dapat dikurangi, jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. (Gambar milik: freepik.com/topntp26)

Kami yakin Anda pasti sangat bersemangat untuk menyesap secangkir teh matcha. Plus, Anda pasti bangga pada diri sendiri karena mengikuti gaya hidup sehat. Tapi inilah peringatan bagi mereka yang mengonsumsi teh ini, sesekali ini bisa menyebabkan efek samping, jika Anda tidak berolahraga secukupnya. Mengejutkan, tapi benar.

Ya, Anda mungkin telah memasukkan teh matcha ke dalam rutinitas Anda agar tetap sehat. Tetapi aturan emas dalam mengonsumsi setiap makanan super adalah memastikan Anda tetap pada jumlah yang tepat, pada waktu yang tepat, dan mempertahankan frekuensi yang tepat.

Hanya karena teh matcha adalah makanan super, bukan berarti sepanjang hari Anda akan berputar-putar di sekitarnya. Itu karena terlalu banyak hal yang buruk!

Faktanya, menurut Jinal Patel, ahli gizi klinis dan ahli diet HOD di rumah sakit Apollo Spectra, Mumbai, seperti yang dilaporkan oleh health shots mengonsumsi terlalu banyak teh matcha dapat membalikkan manfaatnya.

Berikut adalah enam alasan mengapa Anda harus mengawasi konsumsi teh matcha

Matcha, juga disebut maccha, adalah bubuk teh hijau zamrud yang baru digiling alami dan organik. Ada banyak desas-desus tentang manfaat terapeutiknya. Tapi coba tebak? Alih-alih hanya menjadi anugerah, matcha benar-benar dapat membahayakan kesehatan Anda, jika Anda tidak berhati-hati.

Teh hijau matcha (Gambar milik: Shutterstock)

1. Teh matcha penuh dengan kafein, membuatnya dilarang bagi wanita hamil. Oleh karena itu, harus digunakan dengan hati-hati. Overdosis kafein dapat menyebabkan sakit kepala, lekas marah, dan insomnia.
2. Konsumsi teh matcha yang berlebihan dapat menyebabkan diare, karena menghambat bioma alami usus Anda, sehingga sensitif terhadap patogen lain.
3. Seseorang juga dapat menderita gangguan pencernaan lain seperti IBS (sindrom iritasi usus besar), yang bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman.
4. Minum lebih dari dua cangkir sehari dapat menyebabkan perubahan irama jantung yaitu aritmia jantung.
5. Mengonsumsi polifenol dalam dosis besar dapat menyebabkan mual dan muntah, karena overdosis polifenol dalam tubuh.
6. Anda mungkin juga merasa pusing, jika tidak memenuhi jumlah yang disarankan. Anda bisa membatasi konsumsi menjadi dua cangkir per hari. Anda harus berkonsultasi dengan ahli mengenai kuantitasnya. Itu bisa didapat, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.

Anda juga bisa mencoba alternatif ini

Anda dapat memilih teh lemon dan jahe dengan sedikit bubuk kayu manis ini tidak hanya akan meningkatkan metabolisme Anda, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Cobalah teh herbal untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. Teh hitam mengandung antioksidan, meningkatkan kesehatan usus, dan menurunkan tekanan darah. Madu, lemon, teh jahe akan membantu meringankan masalah pencernaan, masalah kulit, dan gejala batuk dan pilek.