Apa SPF yang tepat untuk menjaga kulit Anda aman dari kerusakan akibat sinar matahari?

Kerusakan akibat sinar matahari harus dihindari untuk menghindari masalah kulit. Itu sebabnya Anda harus memilih tabir surya dengan SPF yang tepat!

Anda membutuhkan SPF yang tepat untuk memastikan kulit Anda tidak rusak akibat sinar matahari. (Foto: Shutterstock)

Menghabiskan waktu di luar ruangan adalah cara yang bagus untuk menikmati alam, dan memanfaatkan banyak manfaat yang dapat diberikan sinar matahari untuk kesehatan dan kecantikan Anda secara keseluruhan. Hambatan untuk ini adalah kerusakan yang mungkin ditimbulkan pada kulit, dengan paparan sinar matahari secara terus menerus melalui radiasi ultraviolet (UV).

Untuk mengatasi masalah ini, kita sering mengandalkan tabir surya. Namun, tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua pendekatan dalam memilih tabir surya yang tepat, karena produk tersebut datang dengan peringkat SPF yang bervariasi.

Apa itu SPF?

SPF adalah singkatan dari sun protection factor. Ini adalah peringkat untuk membantu menentukan berapa lama seseorang dapat bertahan di bawah sinar matahari, tanpa menanggung risiko terbakar sinar matahari saat memakai tabir surya, dibandingkan dengan berapa lama seseorang dapat tetap terpapar sinar matahari tanpa memakai tabir surya.

Cara sederhana untuk memahami adalah dengan mempertimbangkan bahwa jika dibutuhkan 20 menit untuk mengalami sengatan matahari tanpa tabir surya, maka tabir surya dengan SPF 10, akan memungkinkan Anda untuk berada di luar 10 kali lebih lama (3 jam 30 menit) sebelum kulit Anda terbakar.

Menentukan SPF yang tepat untuk melindungi kulit dari sinar matahari

Perlindungan matahari yang memadai sangat penting untuk menghindari kerusakan kulit akibat radiasi UV yang berbahaya.

Memilih tabir surya yang tepat, dengan nilai SPF yang sesuai, dan yang dapat melindungi kulit dalam jangka waktu lama, bisa menjadi tugas yang sulit untuk diselesaikan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ingat ketika memilih tabir surya:

1. Tabir surya spektrum luas : Tabir surya spektrum luas, dengan minimal SPF 30, dapat membantu memblokir hingga 97% sinar matahari. Rumusnya adalah, semakin tinggi SPF, semakin baik perlindungan terhadap sinar UV. SPF 30 dapat melindungi kulit Anda selama 30 kali lebih lama daripada saat Anda tidak memakai tabir surya.

2. Waktu: Selain nilai SPF, penting juga untuk mengoleskan tabir surya dalam jumlah yang baik. Hindari keluar rumah antara pukul 12.00 hingga 16.00 untuk menghindari kerusakan kulit, dan nikmati efek tabir surya yang bertahan lama. Tabir surya juga harus tahan air dan keringat. Juga, ingatlah untuk mengoleskan kembali tabir surya setiap 2 jam.

3. Aktivitas sehari-hari: Memilih SPF yang tepat bisa jadi rumit, dan seringkali bergantung pada pekerjaan dan komitmen Anda di luar ruangan. Jadi, jika Anda termasuk orang yang harus sering keluar rumah, maka pilihlah tabir surya antara SPF 15 (perlindungan dari 93% sinar UV) hingga SPF 50 (perlindungan dari 98% sinar UV).

Jadi, ladies, perhatikan kebutuhan dan jadwal Anda dalam memilih SPF yang tepat. Ingatlah tips-tips ini dan tingkatkan strategi perlindungan matahari Anda!