Nomophobia: Kecanduan Ponsel

Apakah Anda kecanduan ponsel? Meskipun Anda mungkin percaya bahwa Anda lebih terhubung dari sebelumnya, kenyataannya adalah bahwa ini membuat Anda lebih terisolasi. Ini karena Anda mengganti percakapan aktual dengan orang-orang yang dekat dengan Anda dengan menggunakan ponsel Anda.

Foto: wayhomestudio

Apakah Anda kecanduan ponsel Anda? Apakah Anda khawatir ketika baterai hampir habis? Apakah Anda selalu membawa pengisi daya di sekitar Anda untuk berjaga-jaga jika mati? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin memiliki Nomophobia.

Tidak dapat dipungkiri bahwa teknologi terbaru telah membuat hidup lebih mudah. Namun, menggunakannya secara tidak benar dapat membuat sesuatu yang dulunya merupakan hal positif berubah menjadi masalah.

Meskipun tidak banyak orang yang benar-benar kecanduan ponsel mereka, memang benar bahwa kita memiliki kebiasaan tidak sehat tertentu yang dapat menyebabkan Nomophobia.

Bagaimana saya bisa tahu jika saya menderita Nomophobia?

Nomophobia tidak hanya muncul dalam semalam. Sebaliknya, itu adalah konsekuensi yang disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat tertentu seperti ketika Anda ingin melihat ponsel Anda setiap kali Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman.

Dalam beberapa kasus, ponsel Anda menjadi teman yang membantu Anda merasa kurang kesepian ketika Anda sendirian. Misalnya, ketika Anda berada di bus atau ketika Anda harus menunggu seseorang di restoran.

Foto: rawpixel.com

Namun, kebiasaan ini bisa menjadi lebih buruk dan membuat Anda bergantung pada ponsel Anda untuk mengurangi stres emosional. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk memeriksa pesan dan e-mail ketika Anda belum menerima apa-apa, dan membuat tidak mungkin bagi Anda untuk tidak menanggapi pesan yang Anda terima.

Jika Anda bertindak seperti ini, Anda dapat menetapkan beberapa parameter yang akan membantu Anda menyadari jika Anda menderita apa yang dikenal sebagai Nomophobia:

• Anda terus-menerus dan impulsif memeriksa untuk melihat apakah seseorang telah mengirim SMS atau mengirim email kepada Anda.
• Jika ponsel Anda mati karena kehabisan baterai atau Anda tidak memiliki koneksi internet, maka Anda secara otomatis merasa terisolasi.
• Anda adalah orang pertama yang memposting tentang apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda lakukan, dan apa yang telah Anda lakukan.
• Juga, Anda menyadari jumlah suka yang diterima publikasi Anda. Ini meningkatkan kebutuhan Anda untuk memposting lebih banyak tentang pengalaman Anda.
• Terkadang, Anda pikir Anda pernah mendengar notifikasi ponsel Anda, pada kenyataannya, Anda belum menerima apa pun.
• Ketika Anda bersama teman-teman Anda, tetapi selalu memegang ponsel di tangan Anda. Terkadang, Anda tidak dapat mengikuti percakapan karena Anda sedang berbicara atau chatting dengan seseorang di ponsel Anda.

Kita mudah terhubung, tetapi juga lebih kesepian.

Kita terhubung satu sama lain tapi merasa kesepian

Alasan Anda menderita Nomophobia adalah karena Anda merasa perlu terhubung dengan teknologi. Sekarang, tidak masalah jika keluarga dan teman-teman Anda berada di sisi lain dunia. Hanya dengan pesan sederhana, panggilan, atau obrolan video, Anda dapat berkomunikasi dengan mereka tanpa masalah karena tidak ada batasan!

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa orang lebih terhubung dari sebelumnya, orang juga menjadi lebih terisolasi. Saat ini, tidak perlu meninggalkan rumah untuk mencari pasangan atau bahkan pergi berbelanja. Terlebih lagi jika Anda bekerja dari rumah. Anda bahkan tidak perlu khawatir meninggalkan rumah untuk pergi bekerja.

Namun, apakah hidup itu nyata jika Anda hanya menjalaninya melalui teknologi? Apakah ponsel Anda benar-benar menggantikan percakapan tatap muka?

Kita menjalani kehidupan yang tidak terlalu nyata.

Orang dengan Nomophobia selalu memposting tentang kehidupan mereka di media sosial dan sangat bergantung pada orang-orang di sekitar mereka. Namun, apa yang dapat Anda lihat di internet tidak selalu nyata.

• Banyak pasangan yang memposting foto yang dipenuhi dengan kebahagiaan sebenarnya bisa mengalami masa sulit dalam hubungan mereka.
• Teman yang tidak pernah melakukan apa-apa selain memposting kutipan positif sebenarnya bisa menderita depresi berat.

Semua yang kita lihat di media sosial adalah apa yang orang lain ingin kita lihat. Tapi apa realitas di balik posting mereka?

Ketika seseorang menderita Nomophobia, mereka akan selalu membandingkan hidup mereka dengan orang lain. Mereka akan merasa buruk karena sementara yang lain keluar melakukan perjalanan akhir pekan, atau mengunjungi tempat wisata sedangkan mereka berada di rumah di sofa, melihat ponsel mereka.

Meskipun apa yang mereka lihat pasti bisa nyata, gambar-gambar itu juga bisa di-photoshop, diambil dari internet, atau dari tahun-tahun yang lalu.

Seseorang dengan Nomophobia menderita banyak dan, jika mereka tidak memperbaiki kecanduan ponsel mereka, mereka dapat berakhir menderita episode kecemasan serius dan stres yang dapat menyebabkan depresi.

Referensi lainnya silahkan baca: 6 Efek Berbahaya Kecanduan Ponsel dan Tips Mengatasinya.