5 Manfaat Menggunakan Susu Dalam Rutinitas Perawatan Kulit Anda

Foto: freepik.com/lifeforstock

Sebagai sumber kalsium dan protein yang kaya, susu biasanya masuk dalam daftar makanan sehat bagi banyak dari kita. Tetapi jika Anda bertanya-tanya apakah susu dapat berfungsi ganda sebagai bahan dalam rutinitas perawatan kulit Anda, Anda berada di jalur yang benar! Susu, terutama saat mentah dan tidak dipasteurisasi atau sedikit difermentasi atau asam, dapat membantu kulit Anda dalam banyak hal.

1. Melawan Keriput

Seiring bertambahnya usia, garis-garis halus dan kerutan tidak hanya membuat kehadirannya terasa tetapi kulit Anda juga menjadi lebih tipis dan kurang kencang. Namun terkadang, penuaan kulit ini terjadi lebih awal, karena faktor-faktor seperti perawatan kulit yang buruk atau paparan sinar matahari yang berlebihan. Tetapi kebaikan susu dapat membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan kulit ini. Susu mengandung asam alfa hidroksi yang dikenal sebagai asam laktat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Menurut sebuah penelitian, ketika peserta menggunakan asam laktat pada kulit mereka dua kali sehari selama 3 bulan, itu mengurangi munculnya kerutan dan garis, membuat kulit lebih halus, dan meningkatkan kekencangan dan ketebalannya. Karena asam laktat terbentuk saat susu difermentasi oleh bakteri, gunakan susu mentah atau sedikit asam untuk memanfaatkan efek menguntungkan ini.

2. Bekerja Sebagai Exfoliator Lembut

Sangat penting untuk melakukan pengelupasan kulit secara teratur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang membuat kulit Anda kusam dan tak bernyawa. Berkat asam laktat, susu dapat bekerja sebagai eksfoliator lembut yang melarutkan sel-sel kulit mati, tanpa efek merusak apa pun yang Anda lihat dengan eksfoliator kimia keras.

Oleskan susu langsung ke wajah Anda atau bahkan tambahkan ke air mandi Anda untuk perawatan pengelupasan kulit yang alami dan lembut. Jika Anda memiliki kulit yang tebal dan berminyak, Anda mungkin ingin melakukan eksfoliasi 3-4 kali seminggu. Kulit yang lebih sensitif membutuhkan pengelupasan hanya sekali atau dua kali seminggu.

3. Menghidupkan Kembali Kulit yang Rusak Akibat Sinar Matahari Dan Menenangkan Kulit Terbakar Sinar Matahari

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda. Ini dapat menipiskan kulit Anda, membuatnya kurang elastis, dan menyebabkan kerutan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa asam laktat dapat membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari. Ini menghasilkan penumpahan epidermis Anda, yang merupakan lapisan luar kulit, sehingga mendorong remodeling kulit. Studi juga menemukan bahwa pengobatan dengan asam laktat dapat meningkatkan kolagen, yang merupakan protein yang memberikan kekuatan dan kekencangan pada kulit. Bahkan, itu dapat membantu memudarkan warna cokelat akibat berjemur.

Menariknya, susu juga direkomendasikan dalam ilmu kuno ayurveda untuk meredakan sengatan matahari. Antioksidan dalam susu dapat membantu menenangkan rasa sakit dan peradangan sementara lemak mengunci kelembapan. Cukup celupkan kain kasa ke dalam susu dingin dan oleskan ke kulit yang terbakar sinar matahari untuk meredakannya.

4. Membantu Memperbaiki Kulit Tidak Merata

Bintik-bintik, bintik-bintik coklat, warna coklat karena berjemur, hiperpigmentasi, kelainan kulit seperti melasma semuanya memiliki kesamaan. Itulah melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kulit. Saat melanin meningkat, kulit Anda menjadi lebih gelap. Deposit melanin yang berlebihan dapat menyebabkan kulit yang hiperpigmentasi atau tidak merata. Susu mentah atau asam juga dapat membantu di sini. Studi menunjukkan bahwa kulit yang diobati dengan asam laktat memiliki deposit melanin yang lebih rendah.

Anda bahkan bisa mencoba resep tradisional dari Asia Selatan untuk mencerahkan kulit. Campurkan susu mentah atau buttermilk dengan bubuk kunyit untuk membuat pasta kental dan oleskan pada kulit yang gelap atau kecokelatan. Bilas setelah kering. Kunyit menambah kekuatan pencerah kulit susu karena mengandung senyawa bioaktif yang dikenal sebagai kurkumin yang dapat menghambat produksi melanin.

5. Melembabkan Kulit

Tes tempel dianjurkan sebelum Anda menggunakan susu pada kulit Anda untuk memastikan kulit Anda tidak bereaksi negatif terhadapnya. Jika Anda memiliki alergi susu, jangan mengoleskan kulit pada kulit Anda karena dapat memicu reaksi juga.

Kulit kering adalah masalah umum yang dihadapi banyak dari kita. Akibat kulit kering dapat menyebabkan kulit bersisik dan terasa kasar saat disentuh dan bahkan mungkin gatal atau pecah-pecah. Asam laktat yang ada dalam susu adalah humektan yang kuat, yaitu menarik dan menjaga kelembapan dan membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal. Sementara itu, lemak yang ada dalam susu dapat melapisi kulit Anda dan mencegah kelembapannya keluar. Protein susu juga membantu menghaluskan dan melembutkan kulit, itulah sebabnya susu ditemukan dalam daftar bahan banyak pelembab kosmetik. Oleskan susu penuh krim ke kulit Anda setiap hari untuk kulit montok dan lembab.

Susu Dalam Diet Anda: Efek Pada Kulit

Kulit yang sehat membutuhkan makanan bergizi dan asupan gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (mineral, vitamin) yang seimbang. Susu seperti itu adalah makanan padat nutrisi yang menawarkan berbagai nutrisi seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, selenium, vitamin C, tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, vitamin B6, folat, vitamin A, vitamin B 12, vitamin E, dan vitamin D. Banyak dari nutrisi ini tidak hanya bermanfaat tetapi bahkan vital untuk kesehatan kulit. Meskipun itu alasan yang cukup untuk memasukkan susu ke dalam makanan Anda, ironisnya, penelitian menunjukkan bahwa asupan susu dalam makanan bisa menjadi masalah ketika datang ke kulit Anda.

Dalam sebuah penelitian, misalnya, asupan protein susu selama 3 bulan dikaitkan dengan perbaikan penampilan kulit. Ini membantu mengurangi kekasaran kulit, perubahan warna, dan pengelupasan atau pengelupasan kulit. Namun, di sisi lain, sebuah penelitian yang mengamati faktor makanan dan penuaan kulit menemukan bahwa asupan produk susu yang lebih rendah dikaitkan dengan berkurangnya kerutan pada kulit. Penelitian juga menemukan hubungan antara jerawat dan konsumsi susu, terutama susu skim. Meskipun mekanisme susu dapat menyebabkan jerawat tidak sepenuhnya jelas, fakta pertumbuhan dan hormon yang ada dalam susu dianggap terlibat.