Tahukah Anda Betapa Bermanfaatnya Pijat Kaki Sebelum Tidur?

Pijat kaki bersifat santai dan membawa banyak manfaat bagi tubuh. Cari tahu mengapa Anda harus memijat kaki sendiri sebelum tidur di sini!

Pijat kiki setelah aktivitas seharian

Kaki kita memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan kita yang mendukung seluruh tubuh kita untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk itu, salah satu cara merawat dan mencegah penyakit di kemudian hari adalah dengan pijat kaki sebelum tidur.

Jenis teknik ini membantu merilekskan tidak hanya kaki, tetapi juga seluruh tubuh. Selain itu, pijat memberikan manfaat penting bagi tubuh.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat pijat. Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa pijat juga dapat bermanfaat dalam kasus:

• Kecemasan
• Gangguan pencernaan
• Fibromyalgia
• Sakit kepala
• Insomnia terkait stres
• Sindrom nyeri miofasial
• Strain atau cedera jaringan lunak
• Cedera olahraga
• Nyeri sendi temporomandibular

Namun, kebanyak orang hampir tidak pernah merawat kaki kami secara khusus. Kaki cenderung tidak diperhatikan sebagian besar waktu. Hanya ketika kita mulai merasa pegal, kapalan, atau masalah lain, barulah kita mencari cara untuk meredakannya.

Untuk menjadikan pijat sebagai kebiasaan sehari-hari, berikut adalah 8 alasan penting untuk memijat kaki Anda setiap hari sebelum tidur.

1. Pijat kaki dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pijat dimaksudkan untuk merangsang refleks kaki untuk mencapai relaksasi dan penyembuhan. Jenis teknik ini membantu mencegah efek berbahaya dari stres yang seperti yang diketahui banyak orang, dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional yang serius.

Pijat kaki secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga membantu mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres.

2. Pijat kaki membantu dengan energi dan peremajaan

Pijat kaki memulihkan dan memberi energi pada penerima. Kaki menyatukan elemen pijat untuk memberi energi ke seluruh tubuh.

Teori refleksologi menunjukkan bahwa pijat kaki melepaskan penyumbatan yang mungkin menghalangi energi, yang seharusnya mengalir bebas ke seluruh tubuh.

3. Pijat kaki meningkatkan sirkulasi

Sirkulasi darah yang baik bertanggung jawab untuk oksigen dan nutrisi yang diangkut dengan benar ke sel. Melalui fungsi ini, darah juga dimurnikan dan dapat menghilangkan racun dan limbah.

Karena aliran darah dapat dipengaruhi oleh stres, pijatan kaki dapat memperbaiki masalah ini dengan membantu melepaskan ketegangan.

4. Mereka membantu mempromosikan keseimbangan dan harmoni

Ketika sistem dipengaruhi oleh stres dan kelelahan, menyelaraskan tubuh dan pikiran bisa sangat sulit.

Namun, keseimbangan ini dapat dicapai melalui pijatan kaki. Ini mendorong homeostasis, sebuah proses yang membuat semua sistem tubuh bekerja secara harmonis.

5. Pijat kaki dapat membantu mempromosikan kulit yang sehat

Dengan membantu meningkatkan sirkulasi darah, juga membantu mencegah sekresi kelenjar sebaceous dan keringat, menghilangkan kelebihan minyak yang mempengaruhi kulit.

Ini juga bekerja pada radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan warna kulit.

Demikian pula, Instituto Superior de Estudios (ISED), menunjukkan bahwa teknik berabad-abad ini memungkinkan untuk bekerja pada lapisan kulit terdalam yang secara langsung terkait dengan pembuluh darah, kelenjar sebaceous, sistem saraf pusat, dan area tubuh lainnya.

Akibatnya, manfaat pijat jauh melampaui masalah estetika atau relaksasi. Bahkan, pijat kaki memiliki dampak positif pada bagian tubuh lainnya, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Di sisi lain, pijat menghasilkan efek ganda dan penting pada kulit yang estetis dan fisiologis. Manfaat ini bisa langsung dan dalam jangka menengah atau panjang.

6. Pijat membantu mencegah kram

Relaksasi kaki melalui pijatan dapat membantu memperkuat jaringan dan membantu mengurangi kadar asam laktat, yang cenderung meningkatkan konsentrasi laktatnya dan yang umumnya terjadi ketika kebutuhan energi di jaringan, terutama otot, melebihi ketersediaan oksigen dalam darah.

Dalam banyak kasus, asam ini sebenarnya bertanggung jawab untuk menyebabkan kram dan nyeri otot.

7. Pijat kaki mempromosikan ketenangan dan relaksasi

Hubungan antara kaki dan bagian tubuh lainnya memungkinkan pijatan untuk menghilangkan kecemasan dan membantu mencapai keadaan relaksasi yang mendalam.

Titik penting yang terdapat pada kedua kaki adalah refleks solar plexus. Titik ini, yang mana terakumulasi stres, dapat bekerja dengan sebuah akupresur teknik untuk memperbaharui tubuh dan menghilangkan energi negatif.

Akupresur adalah melakukan sedikit tekanan dan pemijatan menggunakan jari untuk mencapai berbagai manfaat kesehatan.

8. Pijat kaki dapat membantu meringankan banyak penyakit

Pengobatan tradisional Tiongkok menemukan bahwa akupresur bekerja pada "titik tekanan" yang ada di kaki dan dapat membantu dalam pengobatan berbagai kondisi kesehatan.

Menurut filosofi Asia ini, ada 18 poin penting untuk pengobatan penyakit, untuk menghilangkan rasa sakit, untuk tujuan pencegahan, pengobatan untuk kecanduan, keseimbangan energi . Misalnya, poin 11 dan 12 berada di kaki, masing-masing "mewakili" kandung kemih dan hati.

Disarankan untuk melakukan pemijatan yang berlangsung selama 10 sampai 15 menit untuk mengurangi penyakit dan mencegah penyakit . Anda bisa menggunakan jenis pelembab dan pemijatan berupa lingkaran dan garis lurus yang maju mundur dengan arah yang sama.

Terakhir, ingatlah bahwa selalu penting untuk meminta pendapat seorang profesional jika Anda melihat ada kelainan atau tingkat stres Anda sangat tinggi.