Menyesuaikan Ruangan di Rumah Anda untuk Berolahraga

Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di luar ruangan atau di gym? Kami pikir sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk mengadaptasi ruangan di rumah Anda untuk berolahraga.

Foto: freepik.com/pvproductions

Orang yang tidak punya banyak waktu atau berada dalam situasi yang menyulitkan untuk keluar rumah, memiliki kesempatan untuk melakukan latihan kardio di rumah.

Syarat utamanya adalah memiliki ruang yang cukup untuk mengatur dan mendedikasikan ruangan khusus untuk kegiatan ini. Ini tidak berarti bahwa ruangan ini hanya digunakan untuk berolahraga atau harus diubah total, dapat memiliki tujuan ganda.

Sesuaikan ruangan di rumah Anda untuk berolahraga

Foto: freepik.com/benzoix

Pertama-tama, Anda harus menganalisis ruangan mana di rumah Anda yang paling tepat. Mungkin sebagian besar dari kita memiliki furnitur yang tidak dapat dipindahkan untuk mengakomodasi peralatan dan ruang olahraga atau, sederhananya, kamar kita terlalu kecil. Dalam hal ini, jika Anda memiliki akses ke garasi atau ruang penyimpanan, ini akan menawarkan ruang terbesar.

Idealnya, Anda harus memilih ruangan terbesar di rumah Anda untuk beradaptasi. Jika Anda tinggal di apartemen kota, kemungkinan ruangan terbesar adalah kamar tidur atau ruang tamu Anda.

Untuk melakukan latihan dengan benar, Anda memerlukan ruangan dengan lebar dan panjang setidaknya dua setengah meter. Jika pengukuran ini kurang, maka Anda mungkin mengalami beberapa kesulitan dan ketidaknyamanan. Tujuannya agar Anda dapat bergerak bebas dan tanpa halangan apapun.

Bagaimana menyesuaikan ruangan untuk berolahraga

Sesuaikan ruangan untuk olahraga di rumah sesuai kebutuhan.

Setelah Anda memilih ruangan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, saatnya menyesuaikannya untuk berolahraga. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ini bukan pertanyaan tentang membangun seluruh gym, melainkan menunjuk ruang tujuan ganda untuk berolahraga. Berikut empat langkah yang bisa Anda ikuti:

1. Jika furnitur Anda dapat dipindahkan, (termasuk lampu dan ornamen), Anda harus melakukannya untuk mendapatkan lebih banyak ruang. Anda juga harus memindahkan karpet dari lantai untuk mencegah dan menghindari bahaya tersandung.
2. Olahraga yang paling sering kita lakukan di rumah adalah kardio. Pertimbangkan jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan di rumah dan jenis lantai yang dimiliki ruang olahraga Anda. Jika perlu, belilah matras olahraga untuk mencegah keausan.
3. Untuk meningkatkan kualitas olahraga dan lebih memotivasi diri sendiri, disarankan untuk menghadap ke jendela sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat dari cahaya alami. Jika ini tidak memungkinkan, pastikan ruangannya terang benderang untuk membantu mengaktifkan otak Anda.
4. Selalu siapkan aksesori latihan Anda seperti beban, bola, atau pita. Peralatan tersebut dapat disimpan dalam kotak di bawah lemari, lemari, atau di bawah tempat tidur. Ini membantu memastikan bahwa waktu persiapan Anda berfungsi dan cepat.

Adaptasi kamar lengkap

Ubah ruangan kamar Anda menjadi gym kecil.

Jika Anda memiliki ruang yang hanya tersedia untuk berolahraga, mengapa tidak mengubahnya menjadi gym kecil? Tindakan paling penting dalam situasi ini adalah tidak memasukkan furnitur dengan berlebihan. Sama halnya, pastikan gym Anda tidak menjadi fasilitas penyimpanan.

Sangat penting bahwa lantainya nyaman. Karena itu, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli ubin karet yang dapat dilepas untuk mencegah goresan pada lantai dan benturan pada tubuh Anda. Ada beberapa desain dan pola menarik di pasaran yang akan berkolaborasi dengan dekorasi Anda.

Pertimbangkan untuk memasang kait di dinding untuk menyimpan pita atau batang resistensi Anda. Anda dapat menggunakan rak logam untuk beban, tali, dan bola latihan Anda. Selain itu, selalu baik untuk memiliki bangku atau kursi di mana Anda dapat beristirahat.

Latihan di rumah pada akhirnya akan menghemat waktu dan uang Anda

Sepanjang hidup, kita sering menemukan diri kita dalam situasi yang rumit. Pekerjaan, sakit, pandemi atau kejadian apapun yang memaksa kita untuk berdiam diri di rumah membuat kita tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa di luar rumah.

Dengan menggunakan imajinasi Anda, Anda dapat membuat rumah Anda bekerja lebih keras sesuai dengan kebutuhan Anda. Padahal, jika dipikir-pikir, penggunaan tujuan kedua atau ganda dapat diterapkan di semua ruangan Anda, terutama saat berolahraga. Sama halnya, Anda dapat menghemat waktu dan uang yang, dalam jangka panjang, akan sangat terlihat.