5 Resep Smoothies Sehat untuk Membersihkan Usus Besar Secara Alami

Beberapa smoothies alami dapat membersihkan usus besar secara alami. Berikut adalah beberapa yang dapat Anda gunakan untuk mendetoksifikasi usus besar Anda.

Foto: freepik.com/author/arrow-smith2

Usus besar adalah bagian dari sistem pencernaan yang bertugas menghilangkan limbah dari tubuh dan mengekstraksi air dan garam esensial darinya. Ketika tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik, kesehatan kita menderita. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal ini, termasuk mencoba smoothie sehat untuk membersihkan usus besar secara alami.

Namun, meskipun banyak orang berpikir mereka perlu membersihkan usus besar, ini sebenarnya adalah kesalahpahaman. Saat sehat, organ menghilangkan semua yang tidak dibutuhkan tubuh dan memenuhi fungsinya secara alami dengan sendirinya .

Namun, mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan sehat, seperti buah-buahan, akan mendukung fungsinya dengan baik . Ada juga beberapa minuman yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari dan melengkapi diet Anda, tetapi ingatlah bahwa Anda harus selalu mengutamakan konsumsi air mineral.

5 smoothie untuk membersihkan usus besar secara alami

Foto: freepik.com/author/jcomp

Konsep "membersihkan usus besar" dikelilingi oleh banyak kesalahpahaman. Seperti yang telah kami tunjukkan, organ tidak memerlukan dukungan atau pembersihan eksternal, karena tubuh menjalankan fungsi-fungsi ini secara alami dengan sendirinya.

Seperti yang ditunjukkan oleh para spesialis, ketika kita berbicara tentang "pembersihan usus besar", kita sebenarnya merujuk secara kiasan pada pengobatan yang meningkatkan detoksifikasi melalui hati dan saluran pencernaan. Selain itu, mengurangi peradangan atau iritasi pada selaput lendir sistem pencernaan.

Jadi, ketika kita berbicara tentang smoothies untuk membersihkan usus besar dengan cara alami, kita mengacu pada tindakan dengan cara ini. Mereka adalah alternatif untuk persiapan yang dibeli di toko yang memastikan jenis pembersihan ini, yang seringkali tidak mencerminkan senyawa sebenarnya pada label.

1. Nanas, mentimun, dan lidah buaya

Semua bahan ini kaya akan air, sehingga akan membantu Anda tetap terhidrasi dan karenanya, menjaga kesehatan usus besar Anda.

Nanas bersifat diuretik dan mengandung nutrisi penting yang dapat membantu kita menjaga tidak hanya tubuh, tetapi juga kesehatan kita secara umum. Selain itu, ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi usus besar.

Mentimun juga merupakan diuretik dan meningkatkan pencernaan, selain mengandung banyak air (mengandung 95% per 100 gram).

Terakhir, lidah buaya memiliki khasiat yang membuatnya sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa penelitian, sehingga bisa bermanfaat untuk usus besar.

Bahan

• 1 mentimun
• 2 jeruk
• 1 apel
• 1 nanas kecil
• Jus lemon
• 1 batang lidah buaya

Persiapan

• Peras jus jeruk dan lemon.
• Kupas dan potong nanas.
• Kemudian, kupas dan potong mentimun.
• Ekstrak gel dari daun lidah buaya .
• Terakhir, masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan setengah gelas air, agar lebih mudah diblender.
• Haluskan semuanya selama beberapa menit, hingga Anda mendapatkan smoothies yang kental tanpa gumpalan.

2. Biji rami, lemon, dan madu

Flaxseed atau biji rami adalah bahan yang semakin banyak digunakan dalam memasak karena banyak manfaat kesehatannya. Telah disarankan bahwa suplemen biji rami meningkatkan fungsi usus secara keseluruhan. Selain itu, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin berguna dalam pencegahan kanker kolorektal.

Lemon, selain memiliki sifat antiseptik yang penting, juga merupakan agen pencernaan yang kuat. Ini dikaitkan dengan kemampuan untuk meningkatkan microbiome usus.

Adapun madu, selain memberi kita banyak vitamin, ia juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang penting, yang dapat membantu kita melawan radikal bebas yang memengaruhi tubuh.

Bahan

• 2 lemon
• 1 gelas air (250 ml)
• 1 setengah sendok teh madu (7,5 gram)
• 2 sendok teh biji rami (10 gram)

Persiapan

• Pertama, rendam satu sendok makan biji rami dalam segelas air. Biarkan semalaman.
• Keesokan harinya, saring cairannya dan haluskan dalam blender dengan air perasan dua buah lemon dan madu.

Catatan: Smoothie ini bisa divariasikan dengan mengganti lemon dengan potongan besar pepaya atau nanas.

3. Kiwi, pir, dan biji rami

Buah Kiwi telah digunakan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada pasien dengan sindrom iritasi usus dengan konstipasi.

Buah-buahan yang digunakan untuk persiapan smoothie ini memberikan kontribusi serat larut dan tidak larut yang signifikan untuk meningkatkan pencernaan. Saat dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang, mereka dapat berkontribusi pada pengaturan transit usus.

Buah Kiwi telah digunakan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada pasien dengan sindrom iritasi usus dengan konstipasi. Satu porsi serat menyediakan hingga 6 gram; hampir ¼ dari kebutuhan harian tubuh Anda.

Bahan

• 1 kiwi
• 1 buah pir
• ½ gelas air (100 ml)
• 1 sendok makan biji rami (10 gram)

Persiapan

• Pertama-tama, cuci dan kupas kiwi dan pir.
• Kemudian, masukkan ke dalam blender dengan setengah gelas air untuk memudahkan pencampuran.
• Tuang jus ke dalam gelas. Untuk menyelesaikannya, tambahkan sesendok biji rami sebelum diminum.

4. Stroberi, peterseli, dan nanas

Smoothies stroberi (Foto: freepik.com/author/bublikhaus)

Smoothie ini kaya akan serat dan antioksidan, dan karena kandungan airnya yang tinggi, ia memiliki efek diuretik tertentu yang membantu mengeluarkan cairan yang tertahan dan mengurangi pembengkakan di area perut.

Di sisi lain, bromelain dalam nanas dapat membantu memperbaiki pencernaan untuk mencegah sembelit dan gas. Bromelain adalah enzim yang memecah protein seperti halnya pepsin, enzim yang merupakan bagian dari cairan lambung.

Bahan

• 6 stroberi
• 1 potong nanas
• 1 sendok makan peterseli segar (10 gram)
• ½ gelas air (125 ml)

Persiapan

• Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan air, agar lebih mudah diblender.
• Haluskan semuanya sampai Anda mendapatkan smoothie yang cair dan halus.

5. Jus jeruk

Jus jeruk (Foto: freepik.com/author/wirestock)

Telah dikemukakan bahwa jus jeruk sama efektifnya dengan beberapa obat pencahar osmotik, seperti polietilen glikol. Anda bisa meminumnya dengan perut kosong, sebaiknya 100% pekat dan tanpa menambahkan zat tambahan apa pun untuk mempermanisnya.

Konsumsi minuman tersebut sebaiknya tidak menggantikan makanan utama Anda atau pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda. Idealnya harus selalu dimasukkan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, bervariasi, dan cukup.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan Anda, selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran tentang pilihan terbaik untuk kasus Anda. Jika Anda menggunakan tindakan apa pun tanpa memberi tahu seorang profesional, Anda mungkin berhenti memberikan apa yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik, sesuatu yang tidak diragukan lagi dapat menyebabkan beberapa masalah.

Tidak ada makanan, pengobatan, atau getar yang dapat membersihkan usus besar secara alami. Hanya kebiasaan gaya hidup yang baik dan mengikuti petunjuk dokter Anda yang dapat memberikan hasil dalam menjaga kesehatan Anda.

Di sisi lain, perlu diingat bahwa pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak merupakan faktor yang mempengaruhi perkembangan berbagai penyakit, jadi usahakan untuk menghindarinya.