Mengapa Mencuci Tangan Penting?

Penting untuk tidak menyentuh selaput lendir dengan tangan kotor. Selain menggunakan sabun, penting untuk menghabiskan setidaknya 20 detik menggosok tangan Anda untuk menghilangkan barang yang terkontaminasi. Pelajari tentang pentingnya mencuci tangan di sini.

Foto: freepik.com/author/tonefotografia

Mencuci tangan sangat penting. Melalui sentuhan, kita menerima informasi dan substansi dari lingkungan. Informasi ini dapat berupa positif (makanan) dan negatif (patogen, zat beracun).

Oleh karena itu, kita harus sangat berhati -hati dengan kebersihan tangan kita. Dalam artikel ini kami menjelaskan mengapa penting untuk mencuci tangan dan cara terbaik untuk melakukannya. Perhatikan!

Untuk apa tangan kita digunakan?

Berkat tangan kita, kita melakukan aktivitas sehari-hari yang berbeda dimana kita dapat menangkap atau menularkan kuman, seperti:

• Memahami dunia di sekitar kita.
• Mengenali tekstur suatu benda.
• Membelai orang yang kita cintai.
• memegang dompet.
• Menyiapkan makanan.
• Memakan.
• Bermain, dll.

Dengan cara ini, jika kita mengabaikan kebersihan kita, kita tidak hanya dapat membahayakan kesehatan kita, tetapi juga orang-orang di sekitar kita, bahkan orang-orang terkasih.

Kebersihan dan kesehatan pribadi

Karena manusia makluk sosial, mereka bersentuhan dengan lingkungan. Dia mulai berhubungan dengan unsur-unsur yang sama sekali asing baginya. Oleh karena itu, sistem kekebalan kita mulai menguat, yang mempersiapkannya untuk menghadapi agresi di masa depan.

Namun, tidak selalu mungkin untuk keluar dari konfrontasi ini tanpa cedera. Akibatnya, muncul penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri yang berhasil masuk ke dalam tubuh.

Itulah sebabnya selama berabad-abad orang telah mencari cara untuk menghindari atau mengurangi pengaruh buruk dunia luar terhadap kesehatan. Setelah banyak kegagalan, mereka menemukan jawabannya, yang bertahan hingga hari ini dan itu adalah kebersihan yang baik.

Mencuci tangan membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada kulit tangan dan membuat kita sakit. Selain itu, ada jenis kebersihan lain yang harus kita perhatikan:

Foto: Freepik

• Kebersihan makanan : yang menjamin keadaan benar dari produk yang kita konsumsi.
• Kebersihan mental: yang menjaga perkembangan sempurna dan fungsi psikologis seseorang dan komunitasnya.

Namun, kebersihan yang menarik bagi kita dalam artikel ini adalah yang bergantung pada diri kita masing- masing: kebersihan pribadi.

Tentunya Anda mungkin berpikir, tapi saya bersih! Saya mandi setiap hari! Namun, ini saja tidak cukup untuk berbicara tentang kebersihan pribadi yang baik. Kita harus mempertimbangkan beberapa aspek yang kepentingannya sering tidak kita sadari.

Elemen kebersihan pribadi yang baik

Makanan

Siapa yang tahu? Ya, pola makan yang seimbang dan sehat adalah dasar dari kesehatan yang baik. Dengan demikian, pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu melindungi kita dari kuman dan agen eksternal.

Selain itu, perlu diingat bahwa tubuh membutuhkan karbohidrat, vitamin, mineral, protein, dan serat yang cukup untuk menjalankan fungsi vitalnya, bahkan jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Penting juga untuk makan enam kali sehari:

• Sarapan
• Camilan pertengahan pagi
• Makan siang
• Cemilan tengah hari
• Makan siang
• Makan malam ringan

Jangan lupa untuk mengunyah makanan Anda dengan baik, itu adalah aturan penting, dengan begitu Anda akan menghancurkan dengan baik apa yang Anda telan dan juga memperlancar pencernaannya. Dianjurkan juga untuk banyak minum air putih, minimal dua liter sehari.

Udara dan ventilasi

Hindari debu dan asap, serta udara yang tercemar. 3 elemen berbahaya ini dapat:

• Menyebabkan alergi.
• Merusak sistem pernapasan Anda.
• Menyebabkan zat beracun menumpuk di jaringan Anda.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa polusi udara dapat menyebabkan sekitar 800.000 kematian dini setiap tahunnya. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjaga kebersihan yang baik di rumah :

• Gunakan penyedot debu untuk menghilangkan debu, bulu dan bulu hewan peliharaan, serta tungau debu yang menumpuk di sudut dan karpet.
• Hindari panas berlebih di kamar dan pastikan selalu berventilasi baik.
• Terakhir, tips yang sangat sederhana: selalu bernafas melalui hidung, karena udara disaring dan dipanaskan sebelum mencapai paru-paru.

Toilet

Organ luar tubuh melakukan fungsi yang sangat penting, termasuk perlindungan. Oleh karena itu, mereka jauh lebih terpapar infeksi daripada yang lain.

Foto: Freepik

Kebersihan diri yang benar dapat membantu kita menghindari kerusakan pada kulit, mata, mulut, dan tangan. Berikut adalah beberapa tindakan yang perlu diperhatikan:

• Pembersihan tubuh : mandi harus dilakukan setiap hari, mandi terapeutik dan obat penenang juga disarankan.
• Perawatan rambut : pembersihan rambut dan kulit kepala sebaiknya dilakukan minimal dua kali seminggu. Perawatan harus dilakukan untuk membilasnya dengan benar dan mengeringkannya dengan baik.
• Perawatan mata : Anda membutuhkan pencahayaan yang baik untuk membaca, menulis, dan berbagai aktivitas. Lindungi mata Anda dari silau, kecelakaan, dan infeksi.
• Pembersihan liang telinga : sebaiknya dilakukan oleh dokter untuk menghindari cedera gendang telinga.
• Cuci tangan Anda: kami terus-menerus mengambil benda dan kemudian menggosok mata atau bagian tubuh lainnya. Mencuci tangan dengan benar akan mencegah penularan infeksi.

Kita sudah membahas beberapa poin penting kebersihan pribadi. Sekarang kita akan membahas pentingnya mencuci tangan, karena ini adalah topik utama artikel ini.

Mengapa mencuci tangan itu penting? Bagaimana seharusnya kita melakukannya?

Mencuci tangan adalah salah satu kebiasaan kebersihan pribadi yang paling penting. Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, melalui mereka kita tidak hanya berhubungan dengan dunia luar tetapi juga dengan orang lain. Oleh karena itu, mereka adalah penyebar penyakit dan infeksi parasit yang hebat.

Memiliki tangan yang kotor atau terkontaminasi dan membawanya ke mulut, mata atau memegang makanan, adalah cara termudah untuk sakit. Dan bagaimana dengan kuku tempat sejumlah besar mikroorganisme terakumulasi dari berbagai sumber?

Jangan ragu, cara terbaik menghindari infeksi jenis ini adalah dengan memiliki kebiasaan higienis yang baik. Yang ideal adalah mencuci tangan dengan benar sebelum dan sesudah :

• Memasak atau makan.
• Pergi ke kamar mandi untuk buang air besar atau buang air kecil.
• Membuang sampah.

Secara umum, kita harus mencucinya saat bersentuhan dengan barang yang terkontaminasi. Bagaimana kita melakukannya? Nah, berikut langkah-langkah mencuci tangan yang benar.

Langkah-langkah mencuci tangan

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) selalu menekankan pentingnya kebersihan tangan yang baik. Untuk alasan ini, ia memiliki banyak dokumen tentang cara terbaik untuk mencuci tangan. Berikut adalah cara mencuci tangan yang benar:

Mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik membantu menonaktifkan virus. Oleh karena itu, ini adalah salah satu opsi pencegahan terbaik. (Foto: freepik.com/author/rawpixel-com)

1. Basahi tangan Anda dengan banyak air bersih.
2. Gosok dengan sabun agar Anda mendapatkan banyak busa.
3. Gosok tangan Anda dengan kuat selama 20 detik, baik punggung maupun telapak tangan. Juga, periksa bagian bawah kuku dan sela-sela jari Anda.
4. Bilas dengan air bersih.
5. Ulangi jika perlu.
6. Bilas dengan banyak air.
7. Terakhir, keringkan tangan Anda dengan handuk bersih.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda harus mencuci tangan dan bagaimana melakukannya, kami harap Anda mengikuti langkah dan tips yang diberikan di sini. Pertahankan kebersihan yang baik dan Anda akan bebas dari kuman penyakit.