7 Tips Pergi ke Pantai Saat Haid

Foto: freepik.com/author/geargodz

Ketika waktu liburan tiba, salah satu rencana favorit yang paling umum adalah pergi ke pantai. Namun, jika hari istirahat bertepatan dengan hari menstruasi, banyak yang merasa tidak nyaman dan mulai mempertimbangkan gagasan untuk menunda kunjungan tersebut. Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Berikut beberapa tipsnya.

Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa menstruasi adalah proses alami yang tidak harus menghalangi Anda untuk menikmati waktu luang. Selama Anda melakukan beberapa tindakan perawatan diri, Anda dapat bersenang-senang tanpa rasa tidak nyaman. Kami akan memberi tahu Anda caranya di artikel ini.

Bisakah Anda pergi ke pantai saat menstruasi?

Jawaban singkat untuk pertanyaan ini adalah ya.

Tidak ada kontraindikasi medis untuk pergi ke pantai selama masa menstruasi Anda. Apakah melakukan hal ini atau tidak sangat bergantung pada preferensi pribadi seseorang.

Namun, hal ini juga tergantung pada gejala yang dialami pada hari-hari tersebut. Jika terjadi kram, sakit kepala, dan rasa tidak nyaman, sebaiknya tunggu hingga membaik. Sinar matahari dan lingkungan pantai dapat memperburuk ketidaknyamanan ini.

Di sisi lain, ada baiknya melakukan beberapa penyesuaian dalam cara Anda menghadapi hari-hari menstruasi. Mungkin perlu untuk mengubah metode perlindungan, selain mengatur beberapa peralatan untuk menjamin kenyamanan yang lebih baik di lingkungan ini.

Selain itu, pantau alurnya untuk membuat perubahan pada saat yang tepat. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah kecelakaan akibat tumpahan.

Beberapa fakta menarik yang harus Anda ketahui…

• Tahukah Anda bahwa mitos bahwa periode menstruasi terhenti karena berada di bawah air adalah mitos? Di dalam air, pembuluh darah menyempit dan sedikit memperlambat alirannya; namun, hal ini tidak menghentikannya atau menimbulkan masalah.
• Berenang adalah salah satu cara untuk meredakan kram menstruasi dan stres saat ini. Praktiknya mendukung pelepasan endorfin (moderator nyeri) dan membantu menghambat prostaglandin (yang bertanggung jawab atas kram dan peradangan).

Apa yang harus dilakukan untuk menikmati pantai saat menstruasi

Setelah memahami bahwa menstruasi tidak menghalangi kemungkinan untuk berenang atau pergi ke pantai, ada baiknya mengikuti beberapa tips untuk membuat pengalaman senyaman mungkin.

1. Pilih perlindungan yang tepat

Kenyamanan dan keamanan yang diberikan oleh metode perlindungan yang dipilih adalah hal yang paling penting. Dalam hal ini, dua pilihan yang tepat untuk berenang adalah tampon dan cangkir menstruasi. Masing-masing memenuhi fungsi dengan karakteristik berbeda, namun memberikan jaminan yang cukup.

Setelah mendapatkan perlindungan, cara ideal untuk melanjutkan adalah dengan beberapa latihan sebelumnya dalam pengoperasian masing-masing, termasuk penempatan beserta interval perawatan yang diperlukan.

Pembalut, meskipun bagi banyak orang merupakan pilihan yang paling nyaman, tidak direkomendasikan untuk lingkungan seperti pantai, karena bantalan tersebut menghalangi kenikmatan aktivitas air yang nyaman dan dapat menyebabkan iritasi karena panas dan kelembapan.

2. Perkuat perlindungan terhadap sinar matahari

Pada hari-hari masa menstruasi, kulit cenderung menjadi lebih sensitif dari biasanya. Oleh karena itu, bila terkena sinar matahari, risiko terjadinya sengatan matahari semakin besar. Untuk menghindari hal ini, tabir surya berspektrum luas (SPF lebih dari 30) harus tersedia.

Produk ini harus digunakan kembali setidaknya setiap dua jam. Selain itu, penggunaannya dapat diperkuat dengan memilih pakaian yang membantu menutupi sebagian besar tubuh. Topi dan kacamata hitam melengkapi perlindungan ekstra ini.

3. Pastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan

Mereka yang pernah mengalami momen-momen rumit saat jalan-jalan saat sedang menstruasi tahu bahwa bersiap menghadapi kemungkinan terburuk adalah hal yang perlu dilakukan. Dalam hal ini, akan lebih mudah untuk memiliki tampon tambahan, tisu basah, sabun, pembalut, dan perlengkapan mandi lainnya.

4. Jika Anda mencukur atau melakukan waxing, usahakan melakukannya sebelum menstruasi

Bukan ide yang baik untuk membiarkan pencabutan hingga menit-menit terakhir, karena sensitivitas kulit pada hari-hari tersebut dapat menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan waxing beberapa hari sebelum menstruasi.

5. Pilih baju renang yang sesuai

Kepercayaan diri yang dihasilkan oleh pakaian renang akan memudahkan dalam memilih. Selain menjadi model preferensi estetika, warna gelap juga dapat membantu mengurangi situasi darurat apa pun yang mungkin timbul. Selain itu, model one-piece menunjukkan penerimaan yang luar biasa selama tahapan ini.

6. Tetap terhidrasi dengan baik

Kebiasaan lain yang tidak boleh diabaikan saat mengunjungi pantai saat menstruasi adalah hidrasi. Meskipun minum air, teh, atau minuman menyegarkan lainnya dalam kondisi normal sudah diperlukan, berada di pantai atau di kolam renang akan mempercepat dehidrasi, yang dapat memperburuk kram dan kembung.

Pastikan Anda memiliki botol air dan minuman elektrolit. Pastikan untuk tetap minum setidaknya setiap 30 menit.

7. Tetap aktif

Anda mungkin ingin menghabiskan waktu di pantai atau berbaring di pantai. Namun, tidak ada halangan untuk melakukan aktivitas lain seperti berenang, berjalan kaki, atau berolahraga pantai.

Jenis aktivitas ini mengalihkan perhatian Anda, mengurangi rasa stres, dan dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak.

Cangkir menstruasi: Pilihan terbaik untuk perlindungan di pantai selama menstruasi

Tampon dan cangkir menstruasi adalah pilihan yang dapat diandalkan untuk merasa nyaman di pantai selama hari-hari menstruasi. Namun, dari pilihan ini, cangkirnya lebih menonjol dibandingkan tampon tradisional. Alasan? Mari lihat:

• Itu tidak bekerja dengan penyerapan. Berbeda dengan tampon, cangkir menstruasi tetap bertahan hingga dibersihkan, sehingga tidak terkontaminasi.
• Adaptasi yang tepat. Cocok dengan tubuh wanita karena fleksibel.
• Mudah digunakan. Penyisipan dan pembersihan dengan bukaan pegangan plastik membuatnya mudah dan cepat digunakan.
• Pilihan ekologis. Karena dapat digunakan kembali, maka tidak mendorong produksi berlebihan yang merusak lingkungan dari sumber daya tak terbarukan.
• Nyaman. Penyesuaian yang tepat membuatnya tidak terlihat.
• Kapasitas besar. Daya serap tampon berkurang dengan perkiraan durasi 4 atau 5 jam, sedangkan menstruasi cup bisa bertahan hingga 8 jam tanpa risiko bocor.

Apa yang perlu diingat tentang pergi ke pantai saat menstruasi

Jika hari-hari menstruasi Anda bertepatan dengan kunjungan ke pantai, tidak ada alasan untuk membatalkan rencana Anda. Cukup memilih metode perlindungan yang tepat, serta memperkuat langkah-langkah untuk membuat diri Anda terkena sinar matahari. Pendarahan itu sendiri seharusnya tidak menghalangi Anda untuk menikmati aktivitas di luar ruangan atau di air.