8 Manfaat Menakjubkan dari Minum Teh Tawar yang Menyehatkan

Manfaat ninum teh tawar (Pexels/Ahmed Aqtai)

Saat jajan di warung, kebanyakan dari kamu pasti memesan teh manis untuk minum, entah teh manis dingin atau hangat. Ibarat kata, apa pun makanannya, minumnya tetap teh manis. Minuman ini bisa dibilang paling praktis, dan hampir semua orang suka. Teh manis merupakan campuran antara seduhan teh dengan gula.

Dibandingkan dengan teh tanpa gula yang kalorinya cuma 2 kalori tiap satu cangkirnya, teh manis punya 55 kalori dalam satu gelasnya. Wah, jauh juga ya perbandingannya. Jadi kalau ditanya, teh manis bikin gemuk gak, jawabannya ya jelas berpotensi. Itulah kenapa, mereka yang lebih suka minum teh tawar tanpa gula bakal lebih sehat tubuhnya.

Teh tawar, minuman yang sederhana namun penuh dengan manfaat bagi kesehatan tubuh. Ketenangan yang tersimpan dalam secangkir teh tawar tidak hanya memberikan kepuasan pada lidah, tetapi juga memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan secara keseluruhan.

1. Mengontrol kadar gula darah

Teh tawar yang rasanya masih pahit dan belum tereduksi oleh manisnya gula, memiliki kandungan polifenol alias senyawa antioksidan yang lebih kuat, terutama pada teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Polifenol ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh sehingga kadar gula darah lebih mudah terkontrol. Kalau kadar gula darah dapat terjaga dengan baik, otomatis kamu bakal terhindar dari risiko penyakir diabetes.

2. Kaya Antioksidan

Teh tawar kaya akan antioksidan, terutama katekin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh tawar secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Katekin dalam teh tawar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan Otak

Teh tawar mengandung kafein dalam jumlah moderat yang dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Selain itu, kandungan asam amino dan L-theanine dalam teh dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak yang berhubungan dengan relaksasi.

5. Mendukung Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Kandungan polifenol dalam teh dapat membantu dalam membakar lemak dan meningkatkan oksidasi lemak.

6. Meningkatkan Kualitas Kulit

Antioksidan dalam teh tawar dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit. Rutin minum teh tawar dapat memberikan efek positif pada penampilan kulit, membuatnya tampak lebih segar dan bersinar.

7. Mengurangi Risiko Kanker

Meskipun masih dalam tahap penelitian lebih lanjut, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar terkait dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus.

8. Menyegarkan Pikiran dan Tubuh

Teh tawar juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Meminumnya dapat memberikan rasa relaksasi dan menyegarkan pikiran serta tubuh.

Minum teh tawar bukan hanya soal menghilangkan dahaga, tetapi juga tentang memberikan tubuh Anda manfaat luar biasa bagi kesehatan secara menyeluruh. Dengan menikmati secangkir teh tawar secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan kelezatan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh Anda dengan cara yang lezat.